内丹修炼的程序.doc

内丹修炼程序--------------------------------------------------------------------------------一、筑基   筑基为内丹修炼准备阶段,也可看成是第一阶段。要求填亏补虚,炼好身体精、气、神三宝,炼养得充盈,达到精足、气满、神旺 “ 三全 ” 世界。就好比建筑高楼首先要打好地基,一般要经过一百天时间,故称 “ 百日筑基 ” ,其实不一定每人都须 “ 百日 ” ,有人可能长一些,有人可能短一些。   筑基关键在于 “ 炼己 ” ,就是要把自己思想上杂念尘垢,拂拭得干干净净,一尘不染。明代伍冲虚《内炼金丹心法 · 炼己》: “ 己即我静中之真性,动中之真意,亦为元神之别名也。 ”   炼己方法是断除声色,省却应酬,使耳目归于清净,杂念消于未萌。炼己过程,即是筑基过程。只有收视返听,清心寡欲,才能培炼元精、元气、元神,达到三全境界。 二、炼精化气   炼精化气,又称小周天、百日关,即将精与气合炼而成为气,达到 “ 三归二 ” 。是内丹修炼第二阶段。其法初步是贯通任、督二脉,打通 “ 小周天 ” 。即用意念力量使精化气,复使气自会阴、尾闾溯夹脊上达泥丸,再下降丹田,如此反复运转,称为 “ 河车通 ” 。   炼精化气又称 “ 初关 ” 。具体功法即 “ 小周天 ” 。因炼精化气小周天以意领气循行与后天八卦有关,而后天八卦又以坎离代表人体心肾、水火,在十二地支为子午,在方位为南北,所以 “ 小周天 ” 又有 “ 坎离交媾 ” 、 “ 取坎填离 ” 、 “ 水火既济 ” 、 “ 心肾相交 ” 等名称。小周天亦称 “ 子午周天 ” 。   小周天功就是要通过子午周流,打通任督之法,取坎填离而为乾坤,恢复先天八卦元气。小周天功法又分以下层次。   1、调身 : 修炼周天功一般采用坐姿,又分双盘坐、单盘坐、自然坐几种。 调整坐姿后,挺直腰背,放松全身骨肉,微闭眼睛,合上双唇,舌抵上腭,调匀呼吸,处于自然状态。 亦可采用仰卧身姿,枕头不宜太高,以2寸为宜。其它要求同坐姿。   2、调药 : “ 药 ” 指精、气、神,调药即调精、调气、调神。精气调,则精满自然化气,气满自然生精,精满气足则神自然旺。   调药关键在于 “ 凝神入气穴 ” ,凝神即澄神息心,使意念若有若亡,气穴即下丹田。意念、神气澄息后凝聚于下丹田。   凝神入气穴,且感到活子时来到,说明药物已在下丹田产生,后天之精转为先天之精。   3、产药:周天功所产药物,一般分为外药、内药、大药三种。   经为炼精化气阶段先后产生药物,大药为化神阶段由内外两药相合凝成药物。   活子时到来,说明外药已经产生。与 “ 活子时 ” 相对有死子时、正子时。死子时指夜半23-1时一阳初生之时。正子时产生在小周天功法纯熟进入大周天功法之时,机体所产生 “ 六根震动 ” 景象。活子时,为小周天功法中随时随地恍兮惚兮梦冥之中,感到光透眼帘,周身与畅、气穴暖融、阳物勃举之时。   外药活子时,为小周天运转之初由内而生先天真阴祖气。要注意,活子时要在先天精气充盈之时自然来到,不可刻意追求,不可揠苗助长。在 “ 活子时 ” 时还要及时采药入炉,不可有丝毫邪念沾染,不能烦扰元神祖气,以防走火入魔。   4、 采药 :外药一旦产生,就需要及时采药入炉,急速用武火使外药归