体育与健康教案:《心理健康与身体健康的关系》单位:新乡经济开发区第一初级中学年级:初一年级2班教师:孙玉东时间:2018年5月教学背景:健康的话题在这个时代给予了他更多的含义和寄托。可很少有人,特别是青少年对健康的标准模糊。这样培养出来的未来栋梁,是否能快乐幸福的生活?一个人的健康关系到个人的发展和未来,同样也关系到的我们国家的未来。让我们的青少年从现在就对自己有一个正确和科学的认识与定位,才可能为他们今后的发展带来基础和动力源泉。教学目标:1、树立正确的健康观;2、了解身心健康的关系;3、了解体育运动对身心健康的影响。(一)什么是真正的健康?健康包括:1、身体(生理)健康;2、心理健康;3、社会适应能力良好。(二)身心之间的关系:1、身体不健康对心理有影响:例子:身体不健康时同学们举一些例子!身体健康时同学们举一些例子!总结:当我们身体健康时就能够愉快的生活;反之会引起心理或行为的变化。例子:六大类肿瘤病症与精神压抑有关。全国肿瘤防治办公室与有关单位做了一项专题研究表明,我国常见的肺、胃、肝、结肠、食管和乳腺六大类肿瘤病症,有36种主要致病因素,其中精神长期压抑,几乎是所有肿瘤的致病因素。总之,心理和身体的关系是紧密相连的、二者相互制约、相互影响。提问:你们对例子的感受和想法?2、心理状况会影响身体健康吗?例子:同学们举一些你心情愉快时的事情!同学们举一些你心情不愉快时的事情!总结:心理和身体的关系是紧密相连的,二者相互制约,相互影响。(三)、体育活动对身心健康的作用:1、提问:班级有没有同学参加一项体育运动的,请举手!你参加活动时快乐吗?总结:运动愉快感是个体坚持体育活动的主要动因!!!反之,远离体育锻炼的因素之一。所以,选择适合自己的体育运动项目和科学合理的锻炼方法,才能使你从中体验到较多的运动愉快感,并能使你主动坚持体育锻炼。2、坚持体育锻炼对身心健康的影响:心理体育锻炼身体怒气焦虑抑郁紧张慌张恐惧感高血压患病率冠心病患病率糖尿病患病率结肠癌患病率信心情绪稳定独立性良好心境做事果断智力水平改善有氧能力强健骨骼强健关节增强柔韧性改善睡眠质量提高降低提高降低小结:同学们,为了你的健康,为了你的幸福,运动吧!!!
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