体育锻炼--跑步和跳跃 跑步的作用: 能缓解学习压力,调控好情绪,增强自信心及耐力。能培养正确身体姿势,掌握正确呼吸方法,提高机体有氧代谢能力。能发展动作反应速度、灵活性和上下肢的协调性。能增强战胜困难的勇气,从小培养不怕苦不怕累的优秀体育精神。能不断充实自我、超越自我、实现自我而奔向——更高更快更强! 跳跃的益处: 经常进行跳跃运动可以: 提高身体的弹跳素质,促进身高; 发展灵敏、协调性和下肢力量; 挑战高度,增强爆发力和肌肉耐力; 培养自信,体验乐趣,更上一层。发展跳跃能力的方法多种多样:双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳等等。同学们,积极参与吧,跳跃对身体大有好处。
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