吃多了不消化,怎么办?
吃多了不消化,怎么办?一些健胃消食的药固然可以消食,却不一定能健胃。焦馒头片解面食滞 如果面食吃太多,积压在胃里不消化,可以吃几片烤焦的馒头片,会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片,不用放油和任何调料,直接放在炉火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明显,烤出糊味最佳。此馒头片吃起来干脆酥爽,面香味很浓,既无药的副作用,口感也不错。
炒米茶解米饭积食 如果因为米饭吃得太多而撑着,就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米,淘净了放进锅里,小火翻炒,直到米粒呈金黄色,起锅,用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁,口感极佳,即使没吃撑,偶尔吃一下也是个不错的选择。
炒米茶+山楂解积食汤圆 大家都知道汤圆不好消化,一不留神就容易积食。汤圆是糯米做的,因此,也可用炒米茶来解,只不过,糯米比梗米更难消化,所以,需要在炒米茶里加一点山楂,酸酸香香的,增强消食效果。
蜜炙陈皮山楂茶解肉食油腻 肉食最容易吃多,特别是遇上节假日,家家户户大鱼大肉,吃得胃里不消化,油腻腻的感觉,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝,放入蜂蜜中浸泡,泡开后,捞出来沥干。先用小火炒山楂,炒到金黄时,放入陈皮,炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯,爆开水冲,焖20分钟左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜,十分可口,平时也可常饮。
腐乳解食鱼伤胃 鱼吃多了会伤肠胃,重则拉肚子,引发急性胃炎,轻则肚子咕噜噜叫。这时不妨吃点腐乳,可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼,可以适当放点腐乳,不仅去除鱼的腥味,也不会引起肠胃不适,可谓一举两得。
抗衰老的三种食品
芥菜 芥菜被营养学家喻为蔬菜大王,含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质——胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
核桃 核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素,以及微量的锰、锌、钼等微量元素,可保护眼睛和延缓人体老化的速度。
大蒜 大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。
减肥的几个误区
误区一:不吃主食
想通过这种方法来减肥的人,大多会只吃“苹果餐”或是各种蔬菜做成的“瘦身汤”来代替正常的一日三餐。这样的做法,抛开是否能长期坚持不论,长期处于食不果腹的状态下,难免有伤脾胃。长此以往,可能会诱发神经性贪食症和厌食症。
更糟的是,不吃含淀粉的主食,会损失大量的蛋白质,降低身体消耗热量的效率。倘若一旦“破戒”,吃了主食后,体重就会马上反弹。如此循环几次后,就造就了易胖难瘦的体质。到那时,真是喝凉水都长肉了。
误区二:一周内就见效
很多人把减肥做为一种短期行为,恨不能一天就瘦下来。如果短期内没有实现目标,就觉得这种方法不行,再换一种,试完不行又换一种。有的人把减肥的目标定得很高,动辄就要在一个月内瘦20公斤。
实际上,如果你能够在一段时间里把体重减轻5%-10%
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