情绪管理团体心理辅导.docx

绿色的哥斯拉情绪管理团体心理辅导策划书李杰 ********** 绿色的哥斯拉目录: 一、背景知识二、团队简介三、辅导目标四、具体内容及流程五、活动安排六、其他事项 绿色的哥斯拉一、背景知识情绪 ABC 理论: A 表示诱发性事件, B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念, 即对这件事的一些看法、解释。C 表示自己产生的情绪和行为的结果。正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。情绪管理理论: 情绪的管理不是要压制或者去除情绪,而是在察觉到情绪之后, 调整情绪的表达方式。通过一定的策略和机制,使情绪在神情表达、主观动作方面发生一定的改变, 从而帮助人在不同的环境中表达出适当的情绪。大学生作为现代社会团体的一个重要组成部分,由于各种各样的原因, 部分人对情绪管理能力较弱甚至是无法管理, 导致在人际交往、个人魅力方面受到极大的阻碍。因此, 情绪管理是现当代大学生重要技能之一。二、团体简介团队名称:情绪管理团队类型:结构式、发展性与成长性合作团队 绿色的哥斯拉团队人数: 10-14 人团队对象:大学生三、辅导目标 1、帮助成员认识到各种情绪知识,明白不同的情绪对应不同的场合以及良好情绪对自身身心成长的好处 2、帮助成员发现自己的情绪走向类型,了解自己的情绪特点 3、帮助成员建立自己的情绪管理机制,掌握调节情绪的方法和技巧,学会在适当的场合表达适当的情绪。四、具体内容及流程活动项目具体内容用时演技大 PK 观察情绪猜成语 30 分钟模仿秀模仿提示表情 20 分钟我的情绪故事回忆场景 30 分钟心理点拨讲解情绪管理方法 40 分钟合计 2 小时(一) 演技大 PK 将所有成员分成若干个双人小组,全部成员在教室面对投影仪坐着,每次挑出一个小组合作。游戏中,甲面对观众站立,乙在他正前方面对投影仪站立。主 绿色的哥斯拉持人滑动 ppt , 显示出题目页面, 要求乙对甲做出表情动作展示成语内容, 然后甲根据乙的提示, 猜出成语。每组成语为四个, 均拥有自主放弃权。猜对一组成语得分两分, 得分最高组获胜, 将获得小礼品。要求: 1 、乙只能采用除了语言以外的肢体、表情语言。 2 、一个成语对甲、乙限定时间均为 30" ,即乙在限定时间内做出动作表情,而甲在限定时间内猜出成语。 3、观众可互动, 但不得有作弊行为, 否则本组一次性扣掉三分。(二)模仿秀依旧按照刚才的小组进行两人合作,所有小组活动同时进行。两人正对坐在座位上, 甲面对投影仪, 乙面对后方。活动开始之后, 主持人用投影仪展示带有不同面部情绪的人物图片, 依次是期待、开心、生气、愤怒。所有甲成员根据主持人提示, 模仿所给人物神态表情,由乙将甲面部表情拍照。本轮游戏结束之后,甲乙交换位置, 乙将根据提示依次表现出愤怒、生气、开心、满足的图片表情, 由甲拍摄照片。模仿结束之后, 将照片展示给对方看, 并且思考以下问题并发言互动: 1、在看到别人做的表情,你的心情是否会受到影响? 2、在自己模仿人物表情时,内心情绪走向是什么?(该问题 绿色的哥斯拉先由甲组成员回答,再由乙组成员回答) 3、看到自己的情绪表情照片,有什么想法? (三)我的情绪故事分发给每位成员两张卡片, 回忆最近几天发生的事情, 并且按照以下提示依次写下自己的经