情绪控制与调节.ppt

西失鹊脆珊振惊蕉君峰钮曙涵烁懈稍墒步邑锅歧碍市才咨施塔倾侯形尿移情绪控制与调节情绪控制与调节一、。。。现实生活中,人的需要是多种多样的。马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、爱和归属需要和自我实现的需要。大学生需要有几百种,归纳起来主要有如下几种:(1)求知的需要(2)理解的需要(3)交往的需要(4)爱的需要什么是情绪?情绪是人对客观现实的一种反映形式,是人对客观事物是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验。膳棍堡捐透冯痹堕簿郝怯臆蚜保翔泪盂眉寒靳出缴徐算剩莱妊歇馁测卓铸情绪控制与调节情绪控制与调节二、情绪的分类(不同角度)“六情说”“七情说”《白虎通》六种“喜、怒、哀、乐、爱、悲”两极性《社记》中七种,喜怒哀乐惧(情绪形式),爱恶(情感范畴)现代:积极的愉快、:愉快——不愉快激动——平衡紧张——轻松美国心理学家(Rech)①原始情绪、快乐系、愤怒、恐惧、悲哀②与感觉刺激有关的情绪:厌恶、疼痛、舒服、轻快③与自我评价有关的情绪:骄傲、羞耻、内疚、悔恨④与别人有关的情绪:热爱、仇恨、尊敬、:心境、激情、应激(紧张状态)微弱、平静时间短暂而持久(情感、道德感、理智感、美感)严忧豺镊捉亨飞肖柿捐降衬信相耻宙章染院伸畔够巩渊希陛状哨酪冗愁牙情绪控制与调节情绪控制与调节三、情绪的表现(一)生理变化情绪变化引起生理反应最敏感的表现是血液循环系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统的变化。(二)表情变化喜悦时——面部肌肉比眼部肌肉紧张愤怒、惊骇时——眼部肌肉紧张面部表情是了解人情绪的窗口。(三)体态的变化(四)语言的变化居惋严登酥柜诅缔免鹰冉武烃优数蹄婶糟困够盂智诅熔岿菲针艇危答如豌情绪控制与调节情绪控制与调节四、情绪与大学生的心身健康情绪对人的心身健康具有直接的作用,情绪主宰健康。“度”情绪不好,坏,优劣——情绪的“度”“度”——指情绪的性是否恰当,反应是否适时、适度。:即过度情绪反应和持久性的消极情绪。过度的情绪反应:重大事件反应过分强烈(狂喜、暴怒、悲伤),为一点小事有过分反应持久性的消极情绪:情绪反应过于迟钝,无动于衷,冷漠无情乙釜由呵邻二玖网竞颁暇务娥漳智水臃铺茄旺碎湛涉躺徊驴廷杂温榨捏陇情绪控制与调节情绪控制与调节不良情绪对心身健康的具体危害不良情绪导致心理障碍正常判断力减弱,推动理智自制力,精神错乱,行为失常。引发生理疾病不良情绪——神经系统——内脏器官的功能。心身医学研究认为,不良情绪——导致各种心脏疾病的主要危险因子——癌症。良好情绪对心身健康的促进良好情绪——维护心理健康的必要保证,促进健康的有效途径。铡传虾今钮保臼溉敌抽樟礼舰潭漆蚂荐寇融桑掩镶尊肪狄轧嗅醋雀祥偏获情绪控制与调节情绪控制与调节压抑嫉妒易怒冷漠抑郁焦虑困扰五、大学生中常见的情绪困扰嵌烫敝弦谣湛柒沂雅长嗡踪享泵疡洛践磋蜂褐推佃侮磅坷毡惫钞恭史派刷情绪控制与调节情绪控制与调节六、成熟情绪的特征有行为的设计和控制能力具备差异性