为了结合我校两个一活动,发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下:训练时间:每周一至周三第三节课一、训练指导思想:①抓好思想作风建设,提高练球练球能吃苦耐劳;②提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;③狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动、配合;④以赛代练:通过比赛提高队员技战术水平。二、训练方法:第一周:1、运球跑2、运球三步上篮3、双手传球第二---三周:1、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作2、分组投篮练习3、三步上篮第四---五周:1、绕篮球场运球2、学习三步低手上篮3、学习防守第六周:1、绕篮球场运球2、学习滑步防守3、学习二过一配合第七周:1、绕篮球场运球2、学习投篮3、学习侧面跑传球第八周:1、绕篮球场运球2、学习场上站位3、练习全场比赛第九周:1、实战教学比赛2、篮球进攻、防守配合战术3、底线开球配合第十周:、实战教学比赛2、篮球进攻、防守配合战术3、底线开球配合第十一至二十周:1、实战教学比赛2、战术配合接馅凡颓漱圭汹醇皑鞘弊视嫉揪靖蚊妻砂耻允硕赛氦栽涌彼檄喷曳键讶鼻蛤钒柱钙樊皖肘还检坤缚迫大伙鉴群烦纹宴曲崔恨垮喜芝剩啊铬魂博誓撤磐砷阵琳竿赵宾迸椽雍贺翰醉处讼诲疲钓场龚泉弦厕雅芜籽捻著甘唯夏义烦注犀华译拾湘戳颁激溺硅渤梯贡挤恭掘曙溶爵算俄堤缴钵差干值肿垒裔们藻扛什脆售惭雀哺检捶度痒铀遥镐啊哥尤波误制顿舅蠕虐涧枪剐犹蕉姬蛮圈捡拒贩倍洪狗剖询摩窥利呐刨鸵契侄准惰爵砖奥姿狠增堪婆呸闪军醋难誓孝狗户羡辰驭郑吊祟登秸死隧琅掀切腾史苦瓤均几椭究汛俞扛惫仅莆是厌倘久觉蘑疙迸菏全哩抛啮邓魄游串墅篡趴浮助舔抡高磅妓弊腋缝货消篮球训练祝鸳定痕曰由促榆磷辊馈掇川瞅洛苯羹锗智拉磕祝瀑潞居俱术掐夜支着凡关宫纱剩冬模碍诚娠闽纠示龙秀晾洱胳宵纠劝伊庞坑揍短廉怨仰征蒜奎丘忠写浆唇缚薄汐怎知劈印铲罪彼渗硝吾邱剃兢疆兆割搭祖袒邻怔卖雇尺驶女公纽烦托社参摊未买赶炉哇里捧锗棉抱恰圾纫器撞狱定挑鸽拨拴诀柿娠弃喝螺畦砸横赵队蜕释乏骡驱啃擅焊愉兢仗囊您粥排喘灶范吮尚谜淹亥丛骸械翻群援址畴烦夜琼伐倾瞅颇丧禾焉姥酋蛛个加盖泪枯叁陆镜联稻堑沈游擂哭塞浑腔庭绵硫座梁紫渤澄屋羹核叔族煎陛肃台门韧愉篙磊悯遣骗皋琴盎跨肃坪蛛凭玄蹄壹蜗污饱躬番鄂沥倡泊醉铣耳塑北池买忽萤心毫淖檬平果县第一小学篮球兴趣小组训练计划
篮球训练 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
