补硒九个作用.doc

补硒九个作用提高人体免疫力; 2 、抗氧化、延缓衰老; 3 、保护修复细胞; 4 、参与糖尿病的治疗; 5、防癌抗癌 6 .保护眼睛; 7 、提高红细胞的携氧能力; 8 、防治心脑血管疾病; 9 、解毒、防毒、抗污染。缺硒会直接导致人体免疫能力下降临床医学证明,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关, 如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。据专家考证, 人需要终生补硒。无论是动物实验还是临床实践, 都说明了应该不断从饮食中得到足够量的硒,不能及时补充,就会降低祛病能力。人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样, 每天必须摄入足够量的硒。因此, 补硒已经成为我们追寻健康的一种潮流,也是势在必行的健康使命。补硒的方法 1. 人工补硒: 摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和硒麦芽两类, 无机硒主要为亚硒酸钠,国外多用于饲料使用,有很大的毒素,以及处于技术淘汰的边缘。硒麦芽是以小麦作为硒转化的活性载体, 通过发芽过程的吸收转化作用, 使硒富集在麦芽所含的氨基酸、蛋白质等分子上, 从而获得的一种富含天然有机硒的生物制品。与亚硒酸钠等无机硒相比, 硒麦芽具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高( 如高水平的维生素, 高质量的蛋白等) 等优点。在其所含的硒麦芽成分补硒更安全和有效, 没有副作用也利于吸收。是理想补硒的首选。国内硒麦芽保健品的我知道的就只有体恒健硒维康口嚼片 2 、自然补硒:食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等,补充的为有机硒,相对于无机硒其毒性有所降低,但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法,比摄取无机硒更益于身体健康。补硒十大功效 1 .提高人体免疫力; 2 、抗氧化、延缓衰老; 3 、保护修复细胞; 4 、参与糖尿病的治疗; 5 、防癌抗癌 6 .保护眼睛; 7 、提高红细胞的携氧能力; 8 、防治心脑血管疾病; 9 、解毒、防毒、抗污染; 10 、保护肝脏。蛋类含硒量多于肉类,每 100 克食物中,猪肉含硒 微克,鸡蛋含硒 微克,鸭蛋含硒 微克,鹅蛋含硒 微克,人参含硒 15 微克,花生含硒 微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量, 例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区, 那里盛产的富硒茶可硒(Se)-- 抗氧化、提高免疫力如果你有以下情况, 可能硒缺乏: 硒在体内是一种保健元素, 摄入量低, 相应器官例如肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率就会高。世界上富硒地区很少, 任何人都可能缺硒,硒过量不太可能。人体内硒的含量约 14mg-21mg ,以肝、胰腺、肾中的含量较多。由于硒可以保护心血管系统,防治肝病及癌症,已俨然成为一种多功能的营养品,号称可以延缓衰老、延年益寿。同时硒还是重金属的解毒剂, 能与铅、镉、汞等重金属结合, 使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。特殊需要补硒的人群: 所有人群。因为我国 72% 地区缺硒,所以我们每个人基本都需要补硒。对健康人可以强化免疫力,对儿童可以保护眼睛,对中老年人可以减少疾病。每日适合量: 7 岁以上的人群每日 50 微克含硒食物: 蛋类含硒量多于肉类,每 100 克食物中,猪肉含硒 微克,鸡蛋含硒