跨栏跑银川八中杜娟一、准备部分1、常规a、体育委员整队,报告人数。b、师生相互问好。c、老师宣布本课主要内容和任务。队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲2、热身活动a、绕足球场跑步,成一对绕足球场跑步b、腕、踝关节活动c、肩绕环d、膝绕环e、扩胸运动f、振臂运动g、体转运动h、腹背运动二、基本部分1、跨过障碍练习a、不管用何种方法只要跨过方形障碍每组四个障碍物,每人一次b、组织学生练习c、教师巡回指导d、集中点拨,运用对比方式进行比较,传接球的动作。1、体验跑动中过固定障碍的方法2、组织学生在前面的基础上跨过每块垫子都用同一条腿3、在前面的基础上提升高度,把第一排的垫子做成桥,让学生跨越。4、跨过四个“垫子桥”练习2、跨越障碍游戏游戏方法:跨越障碍接力游戏学生分成人数相等的四组进行接力游戏三、结束部分1、领做放松操2、、师生再见组织:如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000
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