川藏线注意事项.doc.doc

进藏路书(川进青出) :office: 1 、什么是高原反应?高原反应有哪些症状? 高原反应是人到达一定海拔高度后, 身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化, 而产生的自然生理反应, 海拔高度一般达到 2700 米左右时, 就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现: 嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2 、如何避免或减轻高原反应? 大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循, 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它, 许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的, 比如: 对高原有恐惧心理, 缺乏思想准备和战胜高原决心的人, 出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水, 注意保暖, 少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧, 尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品: 高原红景天( 至少提前 10 天服用)、高原安( 到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊( 对缓解极度疲劳很有用)、百服宁( 控制高原反应引起的头痛)、西洋参( 对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸( 不可多服)、丹参丸( 治疗心初次进藏指南血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。 3 、进入后有高原反应我怎么办? 入藏后一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它, 严重的可以看医生。出现高原反应后, 应多休息, 少活动, 坚持进食, 可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开, 一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。 4 、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗? 进藏除了要保持良好的心态外, 对于健康的身体并无特殊要求, 有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏, 因此, 对于有严重的高血压、心脏病、(支) 气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查, 确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼, 在赴藏前半个月也应停下来, 因为通过锻炼后的身体, 耗氧量增大, 增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。 5 、感冒为什么不能去西藏?入藏后感冒怎么办? 感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病, 特别是肺水肿, 一种特别危险的高原疾病, 不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者, 建议您在出发前将感冒治好后才进藏, 不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了, 及时治疗即可, 而且, 西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。 6 、西藏洗澡方便吗? 西藏有一定规模的城市( 比如: 拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲) 都有洗澡的地方,淋浴一次都为 5 元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间,有热水,可洗澡, 许多招待所也有公共浴池, 定时供应热水, 洗澡都较方便。初到西藏, 尽量少洗澡或不洗澡, 以免受凉感冒, 或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应, 到达几天后, 身体适应高原气候后, 洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷, 人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。 7 、进入西藏,如何选择西藏旅游路线? 您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍,制定旅行计划,并提前把您的计划发到网上的户外论坛,让有经验的网友给您提建议。 8 、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好? 川藏线是陆路进藏风景最美的路线,但这条线也是最危险的一条线路,路况基本以砂石或石子路面为主, 危险主要来自自然条件, 此线路横穿横断山脉, 雨季多泥石流, 冬季多大雪