客户姓名CustomerName体验课日期Date客户号码CustomerNo教练姓名TrainerName每周建议健身次数试锻炼计划/PersonalTrainingProgramming热身运动Warm-Up项目Movements强度时间Time备注Mis重量训练ResistanceTraining次序Sep项目Movements重量次数Rep重量次数Rep重量次数Rep重量次数Rep备注Mis目标Goals会员确认签字:日期:姓名/Name性别/Sex男性/Male□女性/Female□手机号码/PhoneNumber职业/Profession出生日期/BiryhDate(yyyy/mm/dd)身高/Height体重/Weight身体质量指数BMI体脂百分比PBF健身目标/FitnessTarget减脂□增肌□塑形□增强体质□康复□其他□每周健身次数1234训练建议/Suggestionsfortraining适应期进步期巩固期重量训练/WeightProgram伸展运动/StretchingProgram心肺运动/CardioProgram教练姓名/Trainer’sName:日期/Date:
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