校园安全教育系列
体育锻炼注意事项
目录
运动服
运动鞋
寒冷天气
炎热天气
体育课应注意哪些安全事项?
参加运动会应注意些什么?
准备活动
参加体育锻炼对穿着有哪些要求?
思考一?
运动服
要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装.
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣,以利于运动和保温.
冬季
夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露.
总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等.
夏季
运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,:
运动鞋
.
,有较好的弹性.
,经常洗、晒.
和高温环境下运动.
,着装应易透气、易排汗.
炎热天气
寒冷天气
寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为宜.
准备活动
进行锻炼之前,先热热身(特别在冬季进行体育锻炼的时候).
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