小学生健康教育知识.doc

小学生健康教育知识篇一:小学生健康小常识小学生健康小常识1、、、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、、、、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、、、、刚出炉的面包不宜马上食用12、、天天喝水八大杯14、、、,胃痛17、~7小时去消化,、,因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,、帮助头发生长:多食用包心菜,;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36、、、适量饮酒,、,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食,不过量43、、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食民,晚上吃的像乞丐篇二:小学生健康知识小学生健康知识讲座第一讲健康知识1、读写时,眼离书本的距离应该一尺。。,座位与电视机的距离至少二米。,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。。。。“病从口人”;养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。。。。。。。第二讲健康与卫生知识1、人体分为几部分?人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?坐如钟,立如松,卧如弓,走路抬头要挺胸。3、怎样保持手的卫生?饭前和便前便后要用清洁的水洗手,要勤剪指甲。4、饮水卫生应注意哪些?不喝生水,不用公共杯喝水,剧烈运动后不能立即大量饮水。5、怎样做到读写姿势正确?胸离桌沿一拳,眼离书本一尺,手指离笔尖一寸。6、预防近视要做到哪“六个不”?不走路看书,不乘车看书,不躺在床上看书,不在暗弱的光线下看书写字,不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?勤洗头,勤理发,勤剪指甲,勤洗澡,勤换衣。8、讲究公共卫生要注意哪两点?一不随地吐痰,二不乱扔杂物。9、怎样保护牙齿?早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。10、怎样正确刷牙?刷上牙时,刷毛由上向下刷;刷下牙时,刷毛由下向上刷;刷牙的内侧,刷毛在内侧由下向上作弧形旋转;刷牙的咬合面时,刷毛前后推拉刷。11、为什么要进行预防接种?预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力,预防多种传染病。12、预防病从口人,应该做到哪些?饭