女人需牢记的9大最佳时间.doc

女人需牢记的 9 大最佳时间的很多事情都是有其最佳时间的, 掌握这些最佳的时间, 就可以达到事半功倍的效果, 而且记住这些生活中的最佳时间,对你绝对是有利无弊的! 刷牙的最佳时间饭后 3 分钟口腔内的细菌开始分解, 食物残渣产生酸性物质, 易腐蚀溶解牙釉质, 使牙齿受到损害。因此,饭后 3 分钟是漱口、刷牙的最佳时间。饮茶的最佳时间饮茶的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐, 干扰了人体对铁的吸收, 长此以往可能诱发贫血。喝牛奶的最佳时间奶含有丰富的钙,睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用,睡前饮有利于睡眠质量。吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食, 吃生食后再进熟食, 有利于保护人体免疫系统。晒太阳的最佳时间晒太阳的最佳时间是上午 8至 10 时和下午 4至7时。此时日光以有益的紫外线 A 光束为主, 可使人体内产生维生素 D, 从而增强人体免疫能力, 并防止骨质疏松, 减少动脉硬化的发病率。美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在 24: 00 时至次日凌晨 6 点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。散步的最佳时间饭后 45 分钟至 60 分钟,以每小时 公里的速度散步 20 分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如在饭后两小时后再散步,效果会更好。洗澡的最佳时间每晚睡前来一个温水浴, 能使全身的肌肉、关节松弛、血液循坏加快, 帮助你安然入睡。睡眠的最佳时间午睡最好从 13: 00 时开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。而晚上的睡眠时间以 22: 00 时至 23: 00 时上床为佳。因为人的深睡时间在 24: 00 时至次日凌晨 3 时,这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后一个半小时即进入深睡状态。(责任编辑:徐晓宇) 最受欢迎保健热文十个喝水习惯暴露出你是水盲给宅人一族的 10 条养生经日常使用手机接打电话的 7 大误区三种错误刷牙方法最糟蹋牙齿面部表情过于丰富容易衰老从疲劳走向疾病只需要五步