手机幻听不是心理病但需减压.doc

手机幻听不是心理病但需减压经成为生活里常用的工具, 不少人都随身携带。但频繁使用手机, 却让一些人产生了“手机幻听”:没有来电和信息的时候,也好像听到手机在响。据了解,在心理科门诊中,因手机幻听而备受困扰的年轻上班族已占近三成。特别在销售、咨询、媒体等频繁使用通讯工具的行业,更容易出现手机幻听。对此,心理医生建议,大家不仅要适度的控制使用手机, 也要针对压力的来源进行放松,谨防手机强迫症。电话响了? 拿出手机一看,却没有任何来电; 明明关了机,却还是听到手机在响; 快睡着的时候, 突然清醒, 起来看看手机是不是有信息和未接电话……手机成为我们生活一部分的同时, 也让一些人烦恼。近年来,“手机幻听”在年轻的上班族中越来越常见, 这个词语已经出现在教育部公布的汉语新词中。手机幻听不是心理疾病“手机幻听是一种心理疾病吗?”有的人担心,老听见手机响,是不是心理出了问题。对此, 暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳医生指出, 短时间的“手机幻听”其实不是幻觉, 而是错觉。和一些心理疾病导致的幻觉不同,“手机幻听”的人多数都知道, 其实并没有真的来电和信息。所以,不用过分的担心。大家需要注意的是,因为“手机幻听”而老是想,“我是不是生病了?”,“哪里出了问题呢?”这种找毛病的心态, 反而容易让幻听更频繁, 导致其他的心理问题。放下手机,也要放下压力既然手机那么烦人,干脆就关机,或者不带手机,是不是就不会幻听? 对此, 潘医生指出, 强行和手机隔离, 的确可以起到一些作用, 但需要注意的是, 不要让“放下手机”成为自己逃避压力的借口。如果它成为借口,不仅对缓解压力没有好处, 反而让压力越积越大。因此,“放下手机”不是一个绝对的方法, 我们应该把握一些标准。潘医生给出了几条建议,让大家适度的和手机分离。首先,不要让手机加速生活节奏。每天面对很多信息,除了接受,有时候也可以适当的拒绝。该用手机的时候用,不用的时候就不用。其次,安排事情的轻重缓解,不要集中在一个时间打电话、发信息。第三,晚上睡觉时关机,不要过分用手机玩游戏。第四,经常更换手机铃声,预防对同一个声音的条件反射