（精）心理健康手抄报资料.doc

心理健康手抄报资料做一个心理健康的人做一个心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态, 改变我们的初衷, 而比较的结果, 使人不是自卑, 就是自傲,总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人,会欣赏。人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑, 只要你拥有一份向上进取的心境, 只要你满意于自己的踏实努力, 便能够好好地欣赏到别人, 别人也能欣赏你。做一个心理健康的人, 要安心。围棋多占一格就胜, 缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词, 则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手, 恨之入骨, 却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力, 这时的人生则一无所有。安心并我们的目的, 安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心。一个体能够适应发展着的环境, 具有完善的个性特征; 且其认知, 情绪反应, 意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己, 正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。心理健康定义 1. 正确地了解自己; 2. 生活的目标切合实际; 3. 有个性但不张扬; 4. 非常顾家,但也广交朋友; 5. 安心做好自己的工作; 6. 有信心有主见; 7. 能够正视自己的缺点; 8. 有较强的抗挫折能力; 9. 接受环境的变化,弹性地去面对; 10. 适度地发泄情绪和控制情绪。健康心理名言警句 1. 玫瑰就是玫瑰, 莲花就是莲花, 只要去看, 不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态, 改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。 2. 嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁, 打开它, 你就可以重新与别人站在一条起跑线上,你就能获得赶超别人的信心和力量。 3. 虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目, 以赢得别人的赞许, 虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来,企图避免别人的责备。 4. 人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑, 只要你拥有一份向上进取的心境, 只要你满意于自己的踏实努力, 便能够好好地欣赏到别人, 别人也能欣赏你。放飞心灵自我肯定, 增强自信, 经常性地进行心理调节和情绪调节。人要不断地否定和肯定自己才能进步, 而否定的最终目的是为了向肯定方向发展, 自我肯定, 保持坚定的信念, 往往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑需要三个条件: 一是缺乏成功的体验; 二是缺乏客观公正的评估; 三是自我评估偏颇。要抛弃自卑, 首先要战胜自我, 为自己树立一个目标, 要有坚强的信念, 相信自己的能力, 同时要对自己有一个科学、合理的评估, 这样就可以有一个健康、良好的心理。摆脱忧郁情绪的方法: 1, 、不要为自己寻找借口 2 、再给自己一点爱 3、分散你的注意力 4、改变你的行为 5、走出忧郁,创建“三人空间” 6、了解自己的极限 7、寻找心灵的绿洲---- 让身心安宁的放松术和冥想术 8、相信自己,也相信他人 9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活 10 、向朋友诉说自己的烦恼 11 、看到事情的光明面--- 宽容、自嘲及“愉快疗法