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日常育儿类专家建议.doc日常育儿类专家建议秋意越来越浓了,鼻塞、打喷嚏等“着凉”的孩子多了起来。许多父母白天多给孩子穿衣、晚上多盖被子,但这不是最佳的方法。提升宝宝的抗病能力,家长应从以下两方面入手。一方面不要给孩子穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气。实际上,过早过度保暖,身体出汗又易觉察,反而容易感冒。另外,多提供让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。另一方面长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战,容易导致疾病。日常生活中,孩子最好穿得少一些。有时是父母自己觉得温度太低,就让孩子穿太多或盖太厚,其实,基本上室温定在18~22笆较适宜。孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的,因此,从秋天开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的好时候。饭前半小时让宝宝保持安静而愉快的情绪,不能过度兴奋或疲劳,更不能在餐桌上训斥宝宝,这样使交感神经兴奋,消化液停止分泌,宝宝食欲不振。家庭中要注意就餐的情绪,应和睦体谅,尊敬互爱。避免训斥或强迫宝宝进食。宝宝在吃饭时应把有吸引力的玩具或其他东西都收起来,关掉电视,让宝宝坐在饭桌前专心吃饭。边玩边吃的做法既不卫生又科学,不仅损害了宝宝的身体健康,也使宝宝从小养成做事不严肃、不认真的坏习惯,长大后往往学习不专心,边玩边学,上课不能安心听讲。因此做父母的不应迁就姑息,不能允许宝宝边玩边吃,一定要让他从小养成好的饮食习惯。些零食,尤其是奶糖、巧克力及一些油炸食品,含有较多的脂肪,不易消化,且身体内的热量供应已满足,没有饥饿感,吃饭不香,食欲下降,影响宝宝的身体健康。建议父母给宝宝安排好一天的活动,不要让他把注意力总放在吃零食上,除了在固定时间给宝宝加二三次水果和点心外,其余时间,特别是饭前,不要让宝宝乱吃零食,要宝宝培养按时按顿吃饭的习惯。冷饮香甜、凉爽,口感好,宝宝都爱吃,但一次食用过多、过急,或一天中食用次数过多、过量,对宝宝的身体健康是有害无益的。给宝宝吃冷饮时,最好放在室内暖一暖再吃,最好的温度是维持在10度左右,能促进唾液分泌,并解渴。宝宝出汗多时,要适量喝些温淡盐水,可解暑补充水分。春秋冬季天气凉爽寒冷时,最好不要给宝宝吃冷饮了。由于饮料的特殊口味,宝宝很喜欢喝,但饮料不能当水喝,过多的喝饮料对宝宝的生长发育有很多害处。父母要对宝宝讲清喝饮料的危害,应尽量少买饮料给宝宝喝,家中最好不备饮料,平时要让宝宝习惯喝温白开水,水中不要加糖或甜橙剂,宝宝外出口渴时,应给宝宝买矿泉水喝为宜。学营养学家近来研究发现,常常让孩子吃洋快餐,如三明治、干脆面、方便面、各种油炸食品、冰淇淋、奶油和各种高糖饮料等,时间长了,会影响孩子的大脑和思维发育,而且会使孩子精力涣散,注意力不容易几长,还会出现焦虑烦躁的情绪。因为情绪不稳定,也常常造成一些孩子好斗。洋快餐里的油炸食品、高糖饮料都是高热量食品,孩子吃了不但会营养失衡,使孩子发胖,还会影响他们的脑发育。而且影响他们今后对于食物的口味爱好,造成偏食厌食等,使机体的免疫系统能力降低。出现这些现象的原因是:孩子大脑发育需要卵磷脂、蛋白质、糖分、钙、VA、VC、VE及B族维生素等多种营养素,而洋快餐中这些营养含量都比较低。了解了洋快餐的害处,做家长