“开展阳光体育，完善冬季长跑”晨会发言稿.doc.doc

-------------------------------------------- 精品文档 Word 可编辑值得收藏------------------------------------------------ ---------------------------------------------------- 精品文档值得收藏----------------------------------------------------------- 1 “开展阳光体育,完善冬季长跑”晨会发言稿稿各位老师、同学们, 早上好! 我是来自初二二班的林 XX 。今天我演讲的主题是: 开展阳光体育, 完善冬季长跑。现在正值寒冷的冬季,我们仿佛也顺应了自然规律进入了“冬眠”时期---- 在暖和的被窝里睡懒觉便是最惬意幸福的事情。如果这时候把你从温暖的被窝里拎起来, 让你去寒风中长跑,你愿意吗? 随着中考体育分值的提高, 长跑已然成为了一项最为普遍的校园运动: 无论是每节体育课例行的长跑, 还是初二、初三年级大课间的跑操, 长跑都是冬季最为简单有效的运动方式,有着极多的益处。首先, 长跑可以暖身。温度一降低, 很多同学尤其是女生会出现手脚冰凉全身发冷的情况, 穿再厚也无济于事。那么这时候最有效的方法就是去操场上跑两圈, 跑完了保证你全身发热充满能量。同样, 长跑有助于提高睡眠质量, 提高抵抗力, 尽量避免患上令人心烦的感冒。其次, 长跑有助于减少运动受伤的几率。在慢跑锻炼中, 肌腱、韧带、关节的抗损能力都会增强, 对于爱好打篮球的男生来说更是上场前必不可少的运动。如果你想要减少运动带来不可预知的受伤, 在球场上多一些挥洒汗水的机会, 那么就去长跑吧! 长跑是一项需要全身协调配合的运动, 它还可以塑形, 让你保持青春匀称的体态, 不至于坐在课桌前太久而发胖,这胜过任何一种节食方法。如果你想要唤醒自己的能量,去跑吧! 如果你想要让身体更强壮,去跑吧! --------------------------