心理健康手抄报笑口常开一、改善人际关系当我们产生困惑,感到很烦恼及压力大时,不应只闷在心里(尤其男性),应该主动找家人和朋友分忧,让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现,亲密的人际关系,是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。二、情感分析并重不要单单被主观感受操控我们的判断,可尝试以较客观及多角度的方法了解问题,或适当调节自己的要求,难题便变得更容易解决。三、学日因生活或工作带来太大压力时,可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法,去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法,就是定期做一些带氧运动,例如缓步跑、散步、游泳或太极等。四、调节生活重点。不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外,善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。五、建立正向态度。尽量教自己对过去、现在及未来,抱有一种正面的思想方式、积极信念及乐观态度。无论身处什么环境,都要肯定生命是有价值及意义的。常本着一颗感恩的心去活好每一天,让这些正面的想法及信念去取代旧有的负面思想模式。当人的态度积极了,心里正能量自然变大,面对难题及压力可以变得较有理智及积极。上述的几种方法大家在生活中就应该注意,在生活中应该注意保持自己的微笑,笑口常开,这样生活中才会更加的快乐,而良好的心情对于大家生活也是更加有利的。希望上述的介绍,能够对大家有所帮助。
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