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生活方式生活方式与身心健康与身心健康主讲人:副主任医师刘树立主讲人:副主任医师刘树立 http://blog./hlbejjs http://blog./hlbejjs Email:hlbejjs@ Email:hlbejjs@ 呼伦贝市疾病预防控制中心健康教育所呼伦贝市疾病预防控制中心健康教育所内容内容??一、生活富裕了,更应重视卫生保健知识一、生活富裕了,更应重视卫生保健知识??二、许多人不是死于疾病,而是死于无知二、许多人不是死于疾病,而是死于无知??三、慢性病危险因素及预防三、慢性病危险因素及预防??四、动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的四、动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的??五、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡五、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡??六、六、各类药品最佳的用药时间各类药品最佳的用药时间??七、中国公民健康素养--基本知识与技能七、中国公民健康素养--基本知识与技能一、生活富裕了,更应重视一、生活富裕了,更应重视卫生保健知识卫生保健知识?按照世界卫生组织的定义: 65 岁以前算中年人, 65 岁至 74 岁算青年老年人, 75 岁至 90 岁才算正式老年人。?人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的 5倍至 7 倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间( 20 至 25 岁)来计算,因此人的寿命最短 100 岁,最长 175 岁, 公认人的寿命正常应该是 120 岁。重要观念重要观念??慢性病不再是单纯的富贵病,中低收入人群的患慢性病不再是单纯的富贵病,中低收入人群的患病率更高。病率更高。?? 80% 80% 以上的心脏病、脑卒中和糖尿病, 以上的心脏病、脑卒中和糖尿病, 40% 40% 以上以上的肿瘤是可以预防的,预防的方法也很明确。的肿瘤是可以预防的,预防的方法也很明确。??慢性病从儿童时期即开始萌芽,预防慢病不可慢慢性病从儿童时期即开始萌芽,预防慢病不可慢慢来,需要从现在做起,从娃娃抓起。慢来,需要从现在做起,从娃娃抓起。??行为习惯的改变和健康的维护离不开家庭和社会行为习惯的改变和健康的维护离不开家庭和社会的参与。的参与。二、许多人不是死于疾病, 二、许多人不是死于疾病, 而是死于无知 而是死于无知现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是 1530 万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过, 只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话: “许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。呼伦贝尔市死亡原因顺位呼伦贝尔市死亡原因顺位??全市报告死亡病例全市报告死亡病例 7143 7143 例,循环系疾病居死例,循环系疾病居死亡顺位之首。依次是肿瘤、呼吸系疾病、症亡顺位之首。依次是肿瘤、呼吸系疾病、症状和体征、疾病和死亡的外因、消化系疾病。状和体征、疾病和死亡的外因、消化系疾病。这前这前 6 6位死因共死亡位死因共死亡 6548 6548 例,占例,占 %, %, 应引起重视。其它死亡病例共报告应引起重视。其它死亡病例共报告 595 595 例, 例, 占占 % % 。。呼伦贝尔市性别及年龄组死亡数及构成呼伦贝尔市性别及年龄组死亡数及构成?全市报告死亡病例 7143 例,男性 4601 例、女性 2542 例,男性是女性的 倍。全人群平均死亡年龄为 岁,男性为 岁, 女性为 岁。从年龄分布看,死亡集中在 65 ~ 79 岁之间,共报告 2774 例,占死亡总数的 % 。三、慢性病危险因素及预防三、慢性病危险因素及预防