记忆力训练陆小峰?人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说, 我们渴望有惊人的记忆力,尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢? ?下面,我们先来做个练住下列数字: 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21 ?请在一分钟内记住下列词语: 大风电视老鼠石头酸奶 F4 穷人小说画布奔跑交流: ?你是如何记这些材料的?有哪些好方法? 记忆概述?从现代的信息论和控制论的观点来看,记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并储存于大脑里面,在必要的时候再把有关的储存信息提取出来,应用于实践活动的过程。把两者结合起来,可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。短时记忆 当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候,这些信息立刻被我们意识到了, 这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在 20 秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话,然后凭记忆按下电话号码,可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。?一般的短时记忆只能保持二十秒左右,最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢?答案是 7±2即5~9个项目,平均为 7个项目。这是美国心理学家约翰?米勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什么呢?七个数字,还是七个人名,或是七件东西?其实都可以。最重要的是这个东西不要有关系,以免产生联想或推理而影响了短时记忆。长期记忆?短时记忆经过复忆,但是如果不加复忆的保持时间可以是1分钟以上,甚至终生不忘,所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。?比如,你要记 information 这个单词,如果运用整体记忆,你需要花很多时间记忆,但是运用短时记忆的 7±2规律,拆成 in、 for 、 ma 、 tion 就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间,就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。记忆规律
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