篮球防守文档.doc

篮球防守技术防守技术是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻,达到夺球反攻的目的所采取的各种专门动作方法的总称。 在篮球运动实践中,防守技术、防守策略和反手战术也在不断发展。防守意识不断强化,新的防守技术和策略不断出现,丰富了防守技术和战术。攻击性强、破坏性防守变被动为主动,以勇猛、凶悍的气势和机智果断的手段,主动控制进攻,尽快转守为攻,极大地提高了篮球运动的对抗性和观赏性。 当代篮球防守技术的发展,对每个运动员的防守意识、身体和技术都提出了更高的要求。因此,提高防守技术和能力,成为当代篮球运动员必须解决的问题。     防守的基本分类为防守移动、防有球队员、防无球队员, 防守移动分为基本姿势,滑步,攻击步,交叉步,后撤步,碎步,绕步。防有球队员分为:防投篮,防突破,防传球,防持球假动作。防无球队员分为:防接球,防摆脱,防切入。第一节 防守有球队员 一、防守有球技术分手防守有球队员的位置与距离、防守姿势、移动步伐和抢打球等环节组成(以人盯人防守为例) (一)防守的位置与距离防守有球队员时,防守人应站在对手与篮球之间,使对方、自己和篮球保持在一条直线上。一般对手离蓝进侧防守这应离对手近些,离蓝远侧离对手远些。还应根据对手的进攻技术特点以及防守战术的需要调整防守距离。(二)防守姿势防守姿势分为平步防守和斜步防守两种。平步防守:两脚平行站立,两手臂侧伸不停挥动。这种防守姿势占据面积大,攻击性强,便于向左右移动,适合于防守运动、突破。斜步防守:两脚同侧手臂向前上方伸出,另一手臂侧伸。这种防守便于前后移动,对防守投篮比较有利。 (三)移动步法防守有球队员的脚步动作与对手接球时所处的位置有直接关系。如果持球队员距球蓝较近,要快速前滑逼上,举手防守其投篮;如果持球队员距离篮球较远,要迅速跟上,采用平步防守其持球突破,并随时准备运用攻击步、后撤步、交叉步等;对中锋队员防守主要采用绕前、饶后、滑步堵截等(四)抢打球运动抢打球技术可以把控制球权从从对方手中夺过来,反守为攻。准确的判断是有效地抢、打球的前提。首先应看准球虽在的位置、球的移动路线,了解对手的配合、意图及习惯动作,然后不失时机地、准确的出击。抢球时,起动要突然,移动的步频要快。不管抢球、打球或断球,突然性很重要,它是抢、打、断球成功与否的关键。突然跃出,才能使对方不及防。手部动作正确与否,是获得的重要因素。二、防守有球队员的动作方法  (一)防持球在篮球比赛中,球是攻守双方争夺的焦点。持球队员可以直接投篮得分,突破和传球,为了有效地制约对方的进攻,一旦对手接到球,防守者要及时调整与对手的位置,距离,保持合理的姿势,尽力干扰和破坏其投篮,堵截其运球突破,封锁其助攻传球,并积极地抢,打,断球以争取控制球权,而在防守中恰当地运用一些防守假动作,将收到很好的效果。 (二)防投篮在篮球比赛中运用防守投篮假动作时,应根据临场实际情况,在熟悉对手的技术特点和习惯动作的前提下,准确判断进攻者的真实意图,做出相应的防守动作。例如,进攻队员持球时,经常以投篮的假动作诱使防守队员起跳封盖,在防守队员开始下落时,进攻队员就及时起跳投篮,这是有效地利用了攻守的时间差。根据这一规律可以运用相应的防投篮假动作,防守队员的准备姿势是两脚的前脚掌着地,屈膝适当降低重心,两臂前上举,上体稍前倾,靠近进攻队员。在进攻队员以投篮的假动作进行引诱时,防