轮滑工作计划.docx

轮滑工作计划篇一:轮滑教学计划轮滑教学计划一、课程教学目标1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。2、养成自觉锻炼的习惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。二、教学内容1、理论知识通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。2、发展身体素质练习速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);3、轮滑基本技术和组合动作(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。(2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒(3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。(4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。(5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法(6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。(7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。三、教学安排注意事项:练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止。附轮滑总诀:滑需团身,弯曲求稳;欲进先侧,谢中求正;先倾后蹬,先蹬后滑。弯滑分诀:右脚先入,左脚收浮;变位转向,十字交叉;侧斜蹬冰,内紧外松。倒滑分诀:左脚在前,右脚稍后;上体后移,向侧蹬冰;重心向内,三转一夹。篇二:轮滑社团教学计划轮滑社团教学计划一、指导思想:根据天元区教育社团创建年的精神,丰富学生生活,提高学生综合素质,为学生终身体育、终生健康奠定基础。二、社团基本情况分析:本次由学生自己报名教师选拔参加,是对轮滑有着浓厚的兴趣,现在有很多一年级学生加入社团,基础都较差,甚至没有过轮滑经验,有经验的也没有接受过正式的轮滑课程,都是自己出于爱好,自行练习,动作不规范。三、活动目标:1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。2、养成自觉锻炼的习惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。四、教学内容:1、理论知识(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。2、发展身体素质练习(1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;(2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);3、轮滑基本技术和组合动作(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步