论安徽男子柔道训练突破点与关键点.doc

论安徽男子柔道训练突破点与关键点.doc论安徽男子柔道训练突破点与关键点摘要:随着国际柔道发展的趋势,不再局限于以往的一项进攻或者防守,2013年国际柔联最新的规则在我理解就是要把柔道推广开,观赏性和竞技观赏性的提高是摆在第一位的,纵观柔道的发展,总是不断地更新,不断的积极进攻,让运动员不再像以往那样赢分之后的被动进攻。强调的是在最短的时间得分,让运动员在平时就养成只有积极进攻才能在比赛中获取胜利。关键词:柔道训练突破关键1前言虽然安徽省柔道队在十一届全运会中取得了两块银牌、三块铜牌的好成绩,但目前看来,仍然存在着一些问题:2008年奥运会结束以后,国际柔联对柔道规则进行了很大的改动。新规则中废除了扣腿和抱腿的一些技术,回归到了柔道的基本技术摔法。由于我队在十一届全运会以前都是以扣抱穿的动作为主,因此规则的改动给我队造成了很大的困难。第二,安徽省柔道队伍以年轻队员为主,有比赛经验的老运动员比较少,整体阵容比赛能力不稳定,比赛心里不够成熟,比赛经验不足。战术意识相对较差,比赛成绩容易大起大落。队伍中大部分人员对比赛和训练的心理环境时起时伏,影响比较大造成整体队伍的不稳定。第三,整体队伍反映力量偏差,手上控制能力差,抓握解脱能力较差。不习惯解脱对手的进攻把位,对于自己的进攻把位争抢能力不够,很难控制比赛场上的主动权,导致进攻速度相对比较慢,影响比赛中的得分效果。最后,部分参赛年轻运动员缺乏比赛实战锻炼,打不得硬仗,打不得苦仗,突出显示出在比赛后程能力不强,比赛中毅力不够坚强在关键时刻顶不住,使得有些可以获胜的比赛场次没有打胜利。这些问题的存在,严重制约了安徽省柔道队的发展和运动成绩的提高。为了解决以上问题,促进安徽省柔道队迈上一个新的台阶,必须以新规则为基础,寻找训练的突破点与关键点,并将训练与实战结合起来,打造一支在新规则下依然立于不败之地的英勇之师。,强化基本技术的得分能力。同时加强把位控制能力,特别是大领把的拼抢。在新的柔道规则中,拿到了大领把就站据了场上的主动。、3个寝技技术从把为抓法、步法、运用方法进行千百次的重复训练,运动员在非对抗的情况下能够得心应手的熟练的使用出来。在运动员熟练使用所学的技术的基础上进行这些技术动作的对抗性技术训练,把非对抗性技术向实战性技术过渡。第二,在前一阶段基本素质训练的基础上加入专项体能素质训练的内容,适当减少基本素质训练的数量,比例为:1:lo专项体能素质训练的内容同技术训练尽量融合在一起训练。第三,在运动员熟练掌握单个技术动作的基础上进行联络技术训练,把技术动作根据结构特点进行合理的组合形成技术链,进行大量的重复练习,使运动员能够建立多次连续进攻的意识和自动化的技术动作套路。第四,加大实战训练比重,模拟比赛中可能出现的各种问题进行实际的针对性的训练,让运动员学会处理比赛当中出现的各种常见的问题,以及对突发事件的应对措施。,从比赛的实战要求出发,加强技术训练的对抗强度,在技术的使用中加入比赛环境的难度