形体站姿训练.doc

形体训练项目实践教学任务安排项目实践教学任务单项目任务形体站姿微笑训练(共10课时)授课班级268授课教师春华上课时间9月4日至9月17日地点操场、礼堂教学目的通过该课程容训练,学生能改变自己的站姿形象,从而提高自身的气质。教学目标技能目标知识目标1、掌握正确的礼仪站姿。2、运用到实践中去。3、提升个人的形象气质掌握正确的站姿要领。重点难点及解决方法重点:1、掌握正确的站姿要领。难点:1、纠正平时的不良习惯。解决方法:教师多进行规,分小组训练,严格按要求训练。教学方法与教学手段教学方法教学手段讲解法、示法、练习法、考核过关教师边讲解边做示,学生根据要领学动作;学生分组进行训练,教师纠正错误;学生展示考核过关。学习小组组长:成员教学程序:。站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。。(一)正确的站姿要求:(1)头正。(2)肩平。(3)臂垂。(4)躯挺。(5)腿并。(6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。(7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。(二)手位站立时,双手可取下列之一手位:(1)双手置于身体两侧。(2)右手搭在左手上叠放于体前。(3)双手叠放于体后。右手搭在左手上叠放于体前双手置双手置于身体两侧(4)一手放于体前一手背在体后。双手叠放于体后一手放于体前一手背在体后(三)脚位站立时可采取以下几种脚位:(1)“V”型。(2)双脚平行分开不超过肩宽。(3)小“丁”字型。“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型(四)(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。(3)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈小“丁”字型。(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,脚尖分开呈小“丁”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。(五)站立注意事项(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在墙上、桌子上。(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。(4)身体不要下意识地做小动作。(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀。(7)不要两腿交叉站立。(六)(头、肩、臀、小腿、脚跟)(