方法一第一步是要控制发展,然后在想办法第二步,像和尚一样盘腿静座半小时以上,眼睛丁住一个地方看,静心,不可走神每天早晨五点做到五点半以后最好,也就是太阳刚出来,正好做完,在公园面向阳每天都要坚持,一个月后有感觉,三个月明显出效果方法二见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动, 不仅能强化眼部四周肌肤, 使之富有弹性,还能让你的双眼更明亮灵动。 1 、放松眼周肌肉,尽量让焦点注视在极远处,保持十秒左右; 2 、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球,重复八次; 3 、按第二步同样的方法左右移动眼球,重复八次; 4 、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球,重复四次; 5 、依照第四步的相反方向转动眼球,重复四次。
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