《自我保健随身行》下册目录(第五至第八部分)第五部分疾病预防人体的六个报警信号…………………………………………………6体检看病六注意………………………………………………………6亚健康状态的十二种表现……………………………………………7按摩预防感冒五法……………………………………………………8换季应对感冒五法……………………………………………………9防治感冒八妙招………………………………………………………9如厕应防五种病………………………………………………………10十项措施防中风………………………………………………………10五种药茶降血压………………………………………………………11高血压患者服药四原则………………………………………………12高血压病人五忌………………………………………………………12高血压病人保养十要…………………………………………………13心脑血管疾病发病的十大因素………………………………………14心脑血管病人生活八忌………………………………………………15糖尿病人保健五注意…………………………………………………15五种体质谨防癌症……………………………………………………16防治头颈病六法………………………………………………………16七种疾病可氧疗………………………………………………………17预防中风饮食三部曲·自我按摩巧治五种病………………………18习惯性便秘综合防治十一法…………………………………………19急救八项注意…………………………………………………………19心梗发作就地急救八措施……………………………………………20第六部分心理健康认清四类压力征兆……………………………………………………23压力过高的四大症状及对策…………………………………………23心理老化的十大信号…………………………………………………25心理养生四大要素……………………………………………………26心理养生八戒…………………………………………………………27五种模糊效应有益健康………………………………………………27稳定情绪有七法………………………………………………………28“十放”保健康………………………………………………………29表达愤怒五原则………………………………………………………30摆脱不良情绪的七个处方9…………………………………………30自我心理保健四项原则………………………………………………31应对工作压力四妙方…………………………………………………32克服职场压力的十步棋.………………………………………………33心理健康避免八“过度”………………………………………………35心理健康十条标准……………………………………………………37第七部分合理用药中药治病五注意………………………………………………………40使用中药四不宜………………………………………………………40三三三煎服中药法……………………………………………………41中药去苦六法”………………………………………………………41六类咳嗽辨证用中药…………………………………………………42十种药引的功效(一)…………………………………………………43十种药引的功效(二)…………………………………………………43因药而定的六个服药时间……………………………………………44五类药不宜用热水送服………………………………………………45服药八误区……………………………………………………………45四类药物干扰化验结果………………………………………………46七种常用药莫长用……………………………………………………47警惕五类药物促人衰老………………………………………………48服用阿司匹林八项注意………………………………………………48服安眠药五注意………………………………………………………49治疗冠心病的四类药物两项原则……………………………………50家庭用药五大误区……………………………………………………50中老年人用药五注意…………………………………………………51停药的五个学问………………………………………………………52家庭存药五注意………………………………………………………52用药三从和选药四不得………………………………………………53药品的四种不良反应…………………………………………………54用药知识四则…………………………………………………………55第八部分疾病预测您得心脏病的危险有多大?…………………………………………57您患中风的危险有多大?……………………………………………60您得糖尿病的危险有多大?…………………………………………61您得肺癌的危险有多大?……………………………………………62您得结肠癌的危险有多大?…………………………………………
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