我午餐想吃! 我要合理午餐! 快乐宝贝餐厅菜谱 Kuai le bao bei can ting cai pu 1235 476 9 8 11 10 13 12 15 14 17 16 18 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 31 30 29 32汤水蔬菜水果主食鱼肉蛋豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食主食是每天、每顿饭都要吃的, 是为我们人体提供能量的。鱼肉蛋类主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素 A和B族维生素,是让身体生长、发育。蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素 C和胡萝卜素; 调节人体的生理功能。豆制品含有许多丰富的矿物质,如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素,这些元素含量适当则对人体健康有益。汤水也是人体必须的, 含有许多丰富的矿物质,如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素, 这些元素含量适当则对人体健康有益。同时,水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用。如果我们偏食挑食,会怎样? 还会引起各种疾病, 如缺铁性贫血、各种维生素缺乏症、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等等。所以为了我们的健康, 一定要会吃,吃的合理,做到荤素搭配, 样样都吃。这样减少疾病,促进健康。汤水蔬菜水果主食鱼肉蛋豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食
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