夏季防暑也要驱寒养阳 “白天上班空调房,下班回家空调房,好像已生病,头昏昏沉沉中,是否为空调病? ”、“才吹几天空调就感冒,还得了空调病,果然不是享福的命。”……烈日炎炎,空调成为降温必备品。昨日,记者在新浪微博看到, “园匡匡”、“个河马”等宜昌网友纷纷吐槽“空调病”。记者走访城区医院发现, 许多人因吹空调出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、感冒发烧等症状。究竟该如何健康吹空调?专家也给出了各自建议。吹空调别忘了适度流汗“三伏天,许多市民贪凉,讨厌出汗,深居空调房并将空调温度开很低,享受吹着空调盖被子的舒适。这是一种十分错误的做法。”三峡大学仁和医院中医科副主任邬学斌表示, 中医讲究顺其自然, 冬冷夏热是自然规律, 每天待在空调房里, 人的体温调节功能会逐渐迟钝,就像反季节蔬菜一样。因此适当的流汗很有必要。针对目前的现状, 邬学斌表示, 许多人为达到健身防中暑两不误, 选择去有空调的健身房运动,这样的运动意义不大。“夏季运动最大的目的就是流汗,以便加速身体代谢,更好的排泄废物,而人处在空调房中汗液不易排出。建议市民可以在早上 10 点前和下午 5 点后在户外活动一下,稍微出些汗,对健康其实是有益的。”久待空调房饮食有技巧因为各种原因, 许多人是迫不及待呆在空调房, 那有无食物可以食补?宜昌市二医院中西结合科主任张继红表示, 久待空调房, 饮食最好以清淡为主, 避免大鱼大肉之类的油腻食物。为达到营养均衡,建议大家多食用高蛋白、低脂肪的豆制品。具体来说, 久待空调房一直不出汗, 会使人头痛、头闷、恶心、眩晕, 还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。平时可以喝点生姜茶, 温中散寒, 发汗解表, 也可适当饮些绿豆汤和藿香正气液, 以便去热除湿。长时间贪凉会损伤脾胃, 可吃点扁豆、山药、薏仁等健脾养胃。张医生建议, 这种情况下大家要多吃性质甘温的食物, 每天白天可食用些生姜, 主食多以面粉、小麦类为主。如果经常进出空调房,可以吃点番茄汤
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