拉梅兹呼吸减痛法.doc

拉梅兹呼吸减痛法.doc拉梅兹呼吸方法第一产程:宫口开十指(十指是指10CM,也就相当于一个拳头宽)采用的呼吸方法腹式呼吸法:首先在你感觉到宫缩的前提下,用鼻子吸气,注意吸气的时候肚子要像充气一样的鼓起,然后用嘴吐气的时候感觉肚子收回去,呼吸的频率和你宫缩的频率要相同最好!平时练习的时候自己数也行,就是要更换频率,以配合第一产程真正宫缩的频率!举例:可以吸1234呼1234,吸123呼123,吸呼,吸呼,做不同频率的练习!宫缩时候会觉得肚子不舒服,我们可以用上面这种呼吸方法配合按摩同时使用,可以缓解宫缩的疼痛,具体做法如下:找到你的胯关节所在的地方,双手放在胯关节,吸气的时候双手向肚子中心平行前推,可以适当的加些力量,吐气的时候收回!举例:吸气肚子隆起的同时手向内推,呼气的时候手分开,手动的频率和你呼吸的频率相同!以上呼吸和按摩的方法在你平时假宫缩或肚子发硬不舒服的时候也可以采用!这个是对宝宝很好的抚触方法呢,儿个循环下来,肚子里的宝宝会动呢!第一产程的时候记得让你的家人提醒你1-2小时排尿。没有宫缩时候要吃些东西,为第二产程储备能量,可以吃些易消化的食物,比如鸡蛋,面条之类的,还有巧克力!第二产程:宫口开十指破水以后,宝宝真正的要生出来的时候呼吸方式同游泳换气的方式差不多,大口的吸气,然后憋住气用里往下使劲,再迅速吐气,再大口吸气,憋住气往下用力,如此循环就可以!看着很简单,但是要注意,吐气的时候腹部要保持紧绷的状态,因为用力的时候宝宝的头已经进入产道,如果你吐气的时候放松,宝宝又会回到肚子里,这样循环对宝宝不好,也不利于顺产,可能就要面临剖腹的痛苦了!讲课的老师说,如果平时多练习掌握好方法后,用力3・5次就可以把宝宝分娩岀来了,所以要多多练习啊!但是要注意,练习时候憋住气就可以了,千万不要用力啊!还有生产时最不利的就是喊叫,喊叫浪费体力不说,还会让产房外的家人担心!第三产程:排出体内的胎盘这个医生会告诉你的,一般这个过程需要半个小时左右!这个时候呼吸可以采用小狗往外哈气的方法,就是嘴张大,往外哈气,可以使自己放松下来!第四产程:产后观察这个就没什么了,就是观察两个小时左右,怕有意外发生!还有要注意的就是做了侧切的,一定要问医生侧切的方向是左边还是右边,这样孕妇躺下休息的时候要把刀口放在上方,也就是和你侧切方向和反的方位侧卧,这样可以防止恶露感染伤口!拉梅兹呼吸技巧第一产程:1、潜伏期(宫口2cm以内)没有导乐,不打镇痛呼吸口令:鼻吸2、3、4,嘴呼2、3、4要求:腹式呼吸(吸,腹部往里,呼,腹部放松)横向按摩(4指并拢,虎口张开)肚脐 吸气向肚脐方向按摩—(宫口2—8cm)可以请导乐陪伴,可以要求打镇痛要求:自然呼吸(鼻吸嘴呼),纵向按摩0 1O1tot肚脐 吸气向耻骨方向按摩呼气向上按摩3•减速期(宫口8—10cm)要求:每次宫缩进行3次深呼吸(腹式呼吸)可以侧睡,但不可以用力第二产程:憋气运动练习口令:吸,憋气10秒钟左右,轻轻呼气,重复注解:当宫缩来时,用自己深吸气,然后憋气。当宫缩到达顶峰时,往肛门方向用力,慢慢呼气。哈气运动:张大嘴巴,腹部放松,全身放松,哈……哈…….注解:此时宝宝头已经从妈妈身体里出来了,全身放松是为了让宝宝的身体也顺利的从妈妈身体里排出。听助产士口令即可。拉梅兹呼吸法的注意事项想要练习的孕妈妈,必须先做到以下事项