养生知识:别在健身房健身 9 种错误生活观念饭后不要立即吃水果理由:现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束, 需要至少 2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致……(呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!) 中午也要刷牙理由:你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的 60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙, 最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。一定要用温水洗脸理由:一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张, 之后就容易早生皱纹。不要赖床理由:你体内的生物钟每 90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个 90分钟的睡眠循环,所以赖床 30分钟或 40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。别在疲劳时喝咖啡、抽烟理由:尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟, 否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望! 服药期间一定要禁酒理由:新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。坏情绪让你生病理由:坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80% 的疾病
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