小学田径训练计划.docx

小学田径训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下,在全体师生的努力下,我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了使这支运动队有一个良好的开端, 打下扎实的基础,同时使我校的体育运动有较大的发展, 在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此,我校教研组采用科学系统的训练方法,结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平,制定本学年田径运动队训练计划。、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的'培养。、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。、柔韧性的练、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。、协调性练习:1)各种徒手操,行进操练习。2)各种技巧练习。、速度、灵敏练习:1)原地高抬腿跑。2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30—40米。4)各种快速反应练习。5)30米、60米计时跑。、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。、弹跳力和力量练习:1)各种跳跃练习。2)各种腰、背、腹机练习。3)橡皮条。4)扛铃等。每周训练3—4次,每次1小时左右。、各专项要求每周一次到二次的计时跑。、学生按自己的专项每周进行一次考核。、每一个月底进行一次高要求的考核。、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。、训练必须常年系统的身体系统为主。、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意议。要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦 "的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无 "后顾之忧"。、开始训练阶段(建队、准备阶段) 9——10月份选拔队员,初步组建运动队。进行全面身体素质训练,观察运动员