如何自律一个人快速自律的3种方法.doc

如何自律?一个人快速自律的3种方法各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢如何自律?一个人快速自律的3种方法这是很多人的清晨:在即将迟到的前一刻起床,匆忙洗漱,拖着疲惫的身躯挤上地铁,左手提公文包,右手捏着煎饼或面包……而城市的另一边,当你还在睡梦中,早已有人起床晨跑,阅读学习。日复一日,可想而知你们的差距会越来越大。曾经的我,对于未来,有很多设想,想着健身,运动,阅读,写作等等。然而办完卡以后,心血来潮去过几次就再也没去过了;跑了几天步,天一冷就没跑了;买了一箱书回来,有些包装纸都没拆开;写了几篇文章,就再也不想写了。我知道这不是我想要的生活,我恨我自己,又胖,又赖,又穷,几乎一事无成……巴菲特曾说过:如果你在小事上没办法约束自己,你在大的事情上也很可能不约束自己。一个人有多自律,就有多自由。想要自律也许很难,但只要掌握好方法,你就可以做到。 1 明白自己想要什么明白自己想要什么,看似很容易其实很难,就如电影《后会无期》所说:“听了那么多道理,却依然过不好这一生”。生活中,有很多充满诱惑力的选择,就像一个个黑洞一样,深不见底,很容易就让我们深陷其中。而人的精力是极其有限的,你选择了聚会,就放弃了沉思;你选择了抖音,就放弃了书本。我明白我自己想要什么,我想要活得更久,所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多,今天起晚了,天气不好了,跑完了没地方洗澡,最近太累了,跑多了伤膝盖……骨子里不愿意做的事是做不好的,你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义,甚至多个重大意义。拿跑步举例,在跑步开始之前,我给跑步赋予了生命:让自己活得更久,看更多美好事物。所以我从1km开始跑,接着2km,3km,4km,5km,10km,还尝试跑半程马拉松,现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马,跑步变成我生命中的一部分。当你决定自己想要学习某项技能时,请赋予它足够多的正面意义,还可以赋予它很多负面意义,假设没有它,你的生活会是怎么样: 若没有这项技能,现在有什么我是无法做的,根本没机会做? 我在未来会遇到什么苦难,会失去什么机会? 若这辈子都没有掌握这项技能,我会和哪些我很讨厌的人一样? 罗列完之后,你会吓到你的大脑,你已经把没有这项技能,导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。你的大脑会在很多时候自动工作,督促你抓紧时间,否则它就会焦虑、害怕、不安。高度的自律,一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好,变得更优秀。自律不是目的,做的方向是让自己明确目标,实现自我价值,做的过程也就会变得开心快乐,做的结果也是对每一个细小进步的奖赏。 2 高度自律的背后是习惯我有一个写作的朋友,码字10年了,现在有几十万粉丝,名声赫赫。很多人都羡慕他潇洒,但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。他从接触到写作,开始起笔,每天写两千字,到了半年后,他依然保持日更,甚至给团队输送有偿稿件。然后,又过了一个半年,他几乎成了写作狂魔: 每天必定输出5000字以上,甚至上万字,写稿到凌晨已是家常便饭; 有时候出去旅行,还要忙着接稿,在旅行的路上为了方便写稿,夜里直接睡在网吧; 甚至为了写作,敲坏了四个键盘。当他认真敲起键盘,实现这些很小的价值时,我相信他的内心是无比自豪的。虽然一路走来很辛苦,但他觉得每一步都值得,同时他也换来了很多回报。整个大学期间,没跟家里拿过一分钱,学费自己写稿挣; 因为写作能挣到钱,他在大学四年去了很多城市旅行; 19岁那年用了4小时输出万字的内容,成为团队第一快手。这些回报,让他对写作,对自己,对人生,都有了极大的信心。他知道他走的很慢,但绝不回头。现在,对他来说,坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。凭借这份习惯,他的文字被越来越多的人喜欢,现在他也成立了自己的公司,教写作,有5000多个学员,靠写作月收入10w元,事业也越做越大。很多人无法自律归根于自控力不够,其实不自律的原因是你没有养成习惯。自律就像打游戏一样,有层层关卡,很多人在第一关就失败了,说自己不喜欢玩这个游戏。所以在开始游戏之前,设计一套反馈体系,制定游戏规则,让潜意识带着你自律。比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐,运动一个月奖励自己一次旅游等等。自律这件事,一定是贯穿整个人生,人生没有近路可走,但你走的每一步,都算数。 3 找到志同道合的人一起自律一个人往往很难坚持自律,就像一个人可以走的更快,一群人可以走的更远,你需要找到志同道合的人一起自律。