狮子庙小学跳绳社团活动计划.doc

狮子庙小学跳绳社团活动计划一、学生基本情况分析 小学生比较好动,喜欢体育锻炼。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜,通过兴趣社团的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。二、活动目标通过训练,拟成以下目标:1、单摇有人单绳快速跳平均150次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周三下午为社团活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校下院。器材方面:短绳尽量动员学生自备。四、内容安排周次、内容、练习方法4月13日----17日报名发动。4月20日---24日单跳①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。4月27日—5月1日单脚跳①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。5月4日---8日 交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。5月11日-----15日花样跳①跳单绳的基础上,加入单脚跳。②分组比赛。5月18日---22日花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳5月25日----29日双人跳①两人一组,一人带一个,双脚单跳。②配合默契、比赛。6月1日----6月5日双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上6月7日----12日三人跳花绳①三人一组同上。②另一人沿一旁插入两人绳中。6月14日---19日12一组跳大绳①单绳跳热身。②10人站两排,两位两边6月22日26日巩固所学内容。狮子庙学跳绳社团小活动计划跳绳活动组