水——健康之源水是生命之源,每个人都离不开水,很多人喜欢在餐前喝一杯水,这样可以告诉胃“要开饭咯, 准备好工作咯”, 而且饭前喝水可以有一种饱腹感, 有利于减肥, 饭前喝水的好吃可不止这一点点哦。那么就一起来看看还有其他什么作用呢? 餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。专家对 3000 多位患者进行临床观察之后发现, 气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足, 很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。如今,重视喝水的人,越来越多了; 但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。 1 、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。 2 、提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。 3 、抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4 、抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5 、抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。 6 、预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考: 6: 30 经过一整夜的睡眠, 身体开始缺水, 起床之际先喝 250c c 的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 8: 30 清晨从起床到办公室的过程, 时间总是特别紧凑, 情绪也较紧张, 身体无形中会出现脱水现象, 所以到了办公室后, 先别急着泡咖啡,给自己一杯至少 的水! 11: 00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候, 再给自己一天里的第三杯水, 补充流失的水分, 有助于放松紧张的工作情绪! 12: 50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15: 00 以一杯健康矿泉
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