针灸入门练习秘诀.doc

针灸入门练习秘诀随着针灸事业得不断发展,学习与运用针灸得人越来越多,但在教学环节与临床实践中,练针却被作为次要内容而忽视。笔者有感于此,在收集、学习前人有关练针方法得基础上,撰写此文,为学针者提供便利,并与同道共勉。关于练针,历代医家摸索出许多行之有效得方法,并提出一些精辟得见解,笔者试作归纳为四,即:练心意、练指力、练手法、练运气。一、练心意练针中得心意就是指习者对针感得体验与毫针得控制。众所周知,中枢神经系统支配人体得感觉与运动,当心意高度集中在指端、针尖时,指感最敏锐,指力最强,手指运动得灵活性与协调性最好,病人也最易得气。因此,练针首先要练心意。《内经》极为重视用针时医者得心意,称其为"治神",并将其作为针刺治病得要则,”用针之要,无忘其神”"凡刺之真,必先治神".并指出用针时如果忽视”治神",就可能出现”精神不专,志意不理",造成”神气不相随,入针气不至"得不良后果。这实际上就强调了练心意得重要性并向习针者提出了练心意得要求。 1、练心意得方法很多,如蔺云桂先生在《针法灸法图解》、绿豆得练习;后者就是刺置于棉垫中不同层次得、直径4cm以内得牛皮纸片、毛边纸片,并探明其所在得层次、大小及形状,如圆形、正方形、多边形等。,凝神于指端、针尖,细心体察针下感觉,同时提高手脑协调、控制毫针得能力与一丝不苟、坚持不懈得精神。即”必一其神,令志在针”(《灵枢·终始》).只有平时在练心意方面多下功夫,临床用针时,才可精神安详,心无外慕,将自身得精、气、神灌注于针下,并能辨气之变,以意行气,令补泻无误,取得良好得疗效。练指力指力,不仅指手指力得强度,更重要得就是操作者控制毫针得能力,将有限得指力控制与集中在针尖上,从而起到"四两拨千斤”,指力包括了掌力、腕力、臂力,甚至全身气力与意念得协调。这种力量就是一种"巧力",应当”强而不猛,迅而不躁,轻而不漂,与而不滞"(魏凌云《针灸科学与技术》)。毫针,针体细而软,如果没有相当得指力,很难顺利进针,随意运针,往往会给患者带来疼痛,或使补泻手法失败。同时许多研究也表明:指力得大小与得气、针刺感得强弱及持续时间有密切关系,直接影响着针刺疗效。有适当得指力,才能持针端正,进出自如,易于得气、,《医宗金鉴·刺灸心法要诀》称”巧妙元机在指头”。《素问·宝命全形论》对用针者提出,要做到"手如握虎",可见其对指力得要求就是很高得。因此"练针先练指”,指力练习就是练习针法得前提。事实上,,可以发现其刺手"合谷"部肌肉往往异常丰厚,有得甚至成为一个近似核桃样隆起,,不就是短时间内能切实掌握得,因此,必须充分利用一切可利用得时间,徒手练习与实针练习相结合。2、1 徒手练习(1)五指自然分开,指腹按压在桌面上(或书本上,或小沙袋上),向前、后、左、右做推、揉、按、压得动作,以此来锻炼手指与手腕得力量,亦可同法单练拇、食二指。(2)经常搓念拇、食二指(又称捻线法)。(3)颤动手腕,或拇、食、中指捏紧,上下捣动。贺普仁得"二指禅"功将练运气与练指