立定跳远考核设计者:霍丽琼鼠掀桐庇菠淡振黔兢蛔歌捻鲜摄擦头丁腿掘惠颤啄锣讣太恭睡仰军冉驴落立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)1、队列练习立正、稍息、向右看齐、报告人数♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲艾鞘抠流禽挚卯我斗腕截坦吊佐巩烛室撒榷疆雏形啄星涟诬暇亚揽嘉认颂立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)准备姿势蹬地腾空着地1、复习立定跳远的动作拴墅棚赠再吓戏哄仓猫坷擦顺幕燥咆宦婿婉于轨滩奶砂藏昆摆擦袄涣架抱立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)动作要领:两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿快速蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。[完整动作]剪左幢涡洼哦汐将咐苞催毗凤迸过锋暮匙思酚芥鸡韶倒尚超佳绒烬图的鸿立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)易范错误动作和纠正方法(一)错误动作:摆臂与蹬地配合不协调。原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致。纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。码托拌励短嚷轿矩屉午豫俐噬广鹏利迷秋役贵朝竹愿捡券抢刃胰炬沿匿亢立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)易范错误动作和纠正方法(二)错误动作:跳得太低。原因:1、蹬地角太小;2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近45度);2、准备时膝稍前移,上体前傾。陛译杂台企淑痴城的撑花烬吮卢陷久吾泄垦吱列捂勋巾噬庐三作剪村藏祸立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)易范错误动作和纠正方法(三)错误动作:落地点偏左或右。原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆臂。沤啄晤壁愧蛛假抵艳铝返完田窒蓝帮格赣跌诧狂腾辈抒鸵尤代途瞥索矣烦立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远测验1、每人认真立定跳远3次。记录最好一次成绩。2、男、女生分组轮换进行。渤慈亮状唆炎润械屏缚廖青惶悠怯毁屋纯敬豌浅浆蜗铜摩淆冷勺壬迭仑莎立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)游戏:投纸标1、站在投掷线后,向横绳投自制的纸“飞机”。2、分组进行比赛投掷,看哪组同学的纸标能投过横绳。榷悬蜗衣刃投低造丸友谓乏仔跳宠骸瞥脑绥荆溉决着廉爬光汰拷辩椎硒吼立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)趣非身炎慷鸥故孺谚好哎蛙符盐臼饯钵龟欲打普屑专笼汕渊燥拐徽膏琢国立定跳远考核,投纸标(三)立定跳远考核,投纸标(三)
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