老年人睡眠护理初级.ppt

老年人的睡眠照料一、睡眠睡眠是人的生理需要。睡眠不好可以严重危害老年人的身心健康与安全。老年人的睡眠出现问题受多种因素影响,为老人创造良好的睡眠环境,做好老人的睡前准备,可以有效改善睡眠情况从而提高老人睡眠质量。(一)老年人的睡眠特点随着年龄的增长,机体功能退化,老年人的睡眠功能也会退化。其特点是:-80岁的老人平均每天需要7-8小时,平均睡眠时间6-7小时。,并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状干扰,使夜间睡眠变得断断续续。老年人睡眠照料(二)老年人睡眠环境老年人睡眠环境是指老年人睡眠的居室环境。包括八项内容:位置、墙壁和窗帘颜色、声音、光线、温度、湿度、通风及其它。(三)、湿度(二).,按昼夜为基础交替进行。人体在睡眠发展过程中有不同的睡眠时相;不同的年龄阶段,每日需要的睡眠时间也不同。(1)睡眠时相1)正相睡眠主要指大脑皮层的休息。生理上的活动程度、心率、呼吸、血压、体温都较低,维持在满足人体基本需要的状态。正相睡眠与促进生长、恢复体力有密切关系。正相睡眠期做梦的比例较低,做的梦一般具有真实性,醒后不易回想。2)异相睡眠出现在正相睡眠后,对促进精力恢复与智力发展十分有利。此期眼球迅速转动,心率、血压、呼吸有大幅度的波动,全身肌肉处于完全放松状态,并很难觉醒。这些特点加大了某些心脑血管疾病容易在夜间突然发作的可能。(2)睡眠需要维持身体健康所需要的睡眠时间因人而异。成人一般为7-8h;50岁以上平均7h;70岁以上老人睡眠时间有所回升,、早醒且中途觉醒较多。(三).常见的睡眠障碍(1)失眠1)表现入睡困难、睡眠不稳(觉醒频繁、多梦、睡不深),睡眠中途觉醒后不能再入睡,早醒等。2)种类①原发性失眠主要与正相睡眠减少有关。②继发性失眠是由于某些压力引起的一种短暂性失眠。如急症、工作压力、失业或生体不适、疼痛等。(2)睡眠过多1)概念指睡眠时间过长或是长期处在渴望睡眠的状态。2)种类及表现①发作性睡眠病患者时常过度想睡。短暂的突发性睡眠病老人,发作时局部肌张力突然丧失,眼睑下垂不能说话、垂头,就地倒下酣然入睡。因此老人除接受药物治疗外,还要学会自我保护,预防外伤。②睡眠过多症一般与进食失调和病态肥胖有关。主要表现为有过多的睡意,但睡意并不是不可抵抗。当睡眠发生时,持续时间也较发作性睡眠病程长,通常有数小时,其特点是难以唤醒。(二)影响老人睡眠因素影响老人睡眠的因素老人生理功能退化,大脑分泌睡眠物质减少。皮肤瘙痒,疼痛皮肤干燥等。尿频,夜间