“五月病”刚走“六月病”又来.doc

“五月病”刚走“六月病”又来不起精神来, 全身没劲, 没有食欲, 不想去上学、不想去工作、什么都不想干……心理空落落,负能力却爆棚,懒洋洋的五月病刚走,烦躁的六月病又来了。一进六月, 广东省精神卫生中心主任医师张斌就会变得异常忙碌。在这个并不宽敞的心理咨询诊室,很多前来做心理咨询的年轻人扎堆拥来。神情落寞, 沮丧消沉, 多数还有失眠和食欲不振的不适, 而且他们都有一个共同的主题——“最近比较烦”。张斌形容他们为“空心人”,心里空落落,却负面情绪爆棚。最常做的, 就是听这些人吐槽压力、烦恼、疲乏,然后告诉他们解决对策。本来是莺飞草长、日光正好的大好时节,可为何“我”如此烦躁?烦的还不止是心理,还烦出不少六月病。烦出来的压力爆棚连续很多天烦躁不安, 看书入目不入脑, 有时还恶心想吐, 脑袋里嗡嗡响……正上高三紧张备战高考的小白被自己这种状态折磨的快崩溃了。心急如焚的妈妈带到北京中医药大学东方医院脑病二科门诊。“给做个脑部 CT , 看孩子是不是脑子有问题了? ”该科主任医师郭蓉娟无奈,家长再三坚持,只好做 CT 检查,但结果显示头颅内一切正常。郭蓉娟给家长宽心,就是心理压力太大,调整放松下,注意观察, 如果持续不缓解,再治疗。这样的例子,郭蓉娟已经屡见不鲜。在中国, 全年中大概没有哪个月份如六月这般, 承载了太多的选择与重荷, 月初时全国高考, 月底时大学生毕业签工作, 对于青年来说, 这些在生命中起着命运转折作用的“关卡”, 都赶在了六月。“就像闯关一样,闯前,压力爆棚,闯过,如释重负。”这是多数青少年要走的必经之路,但这也并非独有的“中国特色”。在一衣带水的日本, 青少年也难逃此“劫”,只是他们的情绪压力,来得更早。“国内六月虽是初夏, 但气温回升很快, 很多地区动辄就 35-36 ℃。高温下人体血液循环加快, 脑供氧相对减少, 而人体新陈代谢增大, 可能出现内分泌的紊乱, 很容易引起情绪波动。这是环境因素导致的正常季节性情绪波动。”再加上六月, 学生面临的升学、就业这些人生大事, 在中国传统观念中, 都是事关命运改变的重大里程碑式事件,肩负家族的荣誉、个人命运的把握诸多因素,对于 20 岁左右的青年来说,想没有压力都难,有的家长比孩子更焦虑。“越是有压力, 越不能烦躁不安乱了阵脚。”张斌建议,“举重若轻”是应对这类心理烦恼的基本原则。不要把压力看得太重, 青少年喜欢聚群, 那不妨就约上三五好友, 通过购物让心情舒畅,一起运动流汗清爽一下,或者和朋友去喝酒舒缓压力,狂野 K 歌释放压力等都是解压途径。烦出来的失眠难安没有高考的压力, 也没有找工作就业的焦虑, 对于很多上班族来说, 似乎理应是最舒适一族。然而,过得疲惫不堪的白领们大有人在。他们的烦恼,来自于白天工作消极倦怠,夜晚失眠寝食难安。“过完五一节,生活工作都不适,吃不好还睡不好,工作也提不起劲儿,每当闹钟响起的时候我都有请假旷工的冲动。”在一家广告公司上班的徐小姐连续找了几次王极盛诉苦。连夜的失眠让她在白天如同梦游般精神恍惚,常常失神出错。“失眠, 还是受心理影响。”王极盛分析, 上半年假期比较多, 刚过完春节, 准备收心工作,清明节、劳动节、端午节就又接踵而至,加上周六日又多踏春出游,假期中无限欢乐, 假期过后,都容易产生这样的倦怠感。与学生不同,白领们这种情绪倦怠,不是压力大,而是太轻松。