浅话秋季养生.ppt

,60岁,刚退休。退休前从事体力工作,比较强壮,但是平素怕热,易出汗。听说老母鸡可以补养身体,选择进食老母鸡汤。,45岁,家庭主妇。平素胃肠功能较弱,易腹泻。选择煲汤中加山药、白扁豆等。,35岁,高级白领,平素畏寒,尤其冬季手脚冰凉。觉得燕窝是很好的补品,又可滋阴养颜,就选择燕窝炖服。想一想:他(她)们的养生方法对吗?1..男性,60岁,刚退休。之前从事体力工作,比较强壮,但是平素怕热,易出汗。听说老母鸡可以补养身体,选择进食老母鸡汤。,45岁,家庭主妇。平素胃肠功能较弱,易腹泻。选择煲汤中加山药、白扁豆等。,35岁,高级白领,平素畏寒,尤其冬季手脚冰凉。觉得燕窝是很好的补品,又可滋阴养颜,就选择燕窝炖服。×√×思考以上的养生方法为什么有对有错?养生要遵循什么原则?一、:原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。 ①顺应自然。②形神兼养。③调养脾胃。④因人而异。一、:⑴适当,避免矫枉过正。⑵根据不同的体质和病情需要,不可盲目跟风。三要素天(季节与气候)地(地域与居住环境)人(体质与病情)二、,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。、年龄因素、性别差异、饮食因素、劳逸所伤、情志因素、地理因素、疾病针药及其他因素。二、中医的体质分类分型总体特征平和质阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛气虚质元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现阳虚质阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。阴虚质阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。痰湿质痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征湿热质湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征血瘀质血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征气郁质气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。特禀质先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。思考您的体质属于哪一种或者哪几种?是怎么观察获得的呢?三、:燥或湿秋季气候是处于“阳消阴长”(天气由热转寒)的过渡阶段⑴立秋至处暑(早秋时期),秋阳肆虐,气温较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,有“秋老虎”之说。⑵白露过后(中秋和暮秋),雨水渐少,天气干燥,是昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,因此也被称为“多事之秋”。