放松心情的好方法.doc

放松心情的好方法篇一:放松心情的10种小方法放松心情的10种小方法(原创)收藏数:73莺荌儛語收录于2009-03-13阅读数:查看公众公开我也要收藏举报以文找文如何对文章标记,添加批注?不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。想象一个你喜爱的地方,把思绪集中在所想象事物,并逐渐入境,由此达到精神放松。紧闭双眼,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段持续8拍。平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。呼气,腹部鼓起,然后紧缩腹部吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。经常试用各种不同的新方法,做一些你不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。洗澡时放开你的歌喉,因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。 培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉得到放松。舒适地坐在一个安静的地方,双目紧闭放松肌肉,默默地进行一呼一吸,深呼吸为主篇二::接一盆清水,放入少许面粉,将葡萄放入水中轻轻转动,然后在清水中冲洗,葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。蔬菜保鲜法:1)用大白菜叶包裹青菜,可以保鲜数天,蔬菜不要沾水;2)用旧报纸包裹蔬菜,然后放入塑料袋中,注意塑料袋不要扎口,蔬菜不要沾水。速解冻鱼:用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。方法:把冻鱼放入容器中,加入清水和醋,5分钟后即可解冻快磨菜刀:用碗底做临时磨刀石,使刀面与碗底角度小于45度,这样来回打磨菜刀的两面即可。削山药不痒法:1)在洗手盆中倒入少量食醋,浸泡双手5分钟后,再用火烤泡完的手,这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;2)把山药切成段,在开水中泡30分钟后取出来,可以去除山药表皮的粘液,然后再刮皮,既容易去皮又不容易手痒。炒肉不缩水:一切:逆着肉的纤维切,这样肉的纤维短;二拍:把每片肉的纤维拍松散,为腌做准备;三腌:用蛋清和湿淀粉上浆,这样可以留住肉的水分和味道。放松心情的10种小方法打盹不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。想象想象一个你喜爱的地方,把思绪集中在所想象事物,并逐渐入境,由此达到精神放松。按摩紧闭双眼,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。呼吸进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段持续8拍。腹部呼吸平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。呼气,腹部鼓起,然后紧缩腹部吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。摆脱常规经常试用各种不同的新方法,做一些你不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。沐浴时唱歌洗澡时放开你的歌喉,因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。发展兴趣培养你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。伸展运动伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉得到放松。全身放松舒适地坐在一个安静的地方,双目紧闭放松肌肉,默默地进行一呼一吸,深呼吸为主。,既美观又可以净化空气,但不是每种鲜花都适合放在室内的。1、兰花:它的香气会引起失眠。2、紫荆花:它的花粉会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。3、含羞草:它的体内含草碱能使毛发