穴位养生抗衰老.doc

穴位养生抗衰老.doc穴位养生抗衰老穴位是中医的术语,也是中医独有的,中医保健专家指出穴位也是可以养生的,经常按摩指定的穴位是有助抗衰老的。下面我给大家介绍的方法,希望对你有用!,在头顶正中心。,在脚心。,在肚脐下四横指处。,,,,在两乳头连线中间。"足三里"的穴位养生好处男性壮阳第一穴:足三里是男性养生的第一大穴,能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮,所以对男性来说,若想提升性健康,足三里的养生手法就必须要掌握。调养气虚血虚:民间流传"常按足三里,胜吃老母鸡",这是因为针灸刺激足三里穴,可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由,而经常刺激足三里,可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用,更能使人皮肤白嫩,气血充盈。人体长寿第一穴:常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养,从而延缓人体的衰老。脏腑疾患必取穴位:在中医经络上,足三里穴是胃经合穴,擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题,"肚腹三里留",胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。按压治疗高血压:中医认为,高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃,抑制神经兴奋,降低血压的作用,用于治疗高血压效果显著。拍打祛失眠:中医说"胃不和则睡不眠",足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、胀感后,可有效缓解失眠症状。减肥与增肥:妙用针刺足三里,能够有效的调节胃肠道的蠕动,而这种调节是双向的,既可以促进胃肠道的蠕动,又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体,而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。常用保健手法取穴:足三里位置在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处即是。按揉:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。艾灸:取中草药"艾"为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂。女性养生保健穴位商阳穴位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上。动作要领:捏住食指,用拇指按压,稍微用力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟。医理:商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液,向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。内关穴位置:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1—2分钟。医理:当体表经水空虚之时,心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表,外出体表的高湿水气则能生发地部的经水,而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用,也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。功效:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。足三里穴位置:屈膝成90,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴