校长应对压力的30种方法 教学管理论文.doc

校长应对压力的30种方法_教学管理论文校长应对压力的30种方法_教学管理论文_范文先生网校长的工作是一个会让人产生压力的工作,这是毫无疑问的。校长每天都要工作很长时间,包括晚上和周末。他们要对学生的健康成长负责,而每个学生都有特定的需要。新的要求总是伴随着高的期望接踵而来。除了一大堆的文书和会议外,有来自家长的质疑和埋怨,有午餐时间的事情,而且你还要时刻准备着处理各种突发事件……面对这些来自各方面的压力,我们的校长可以非常有创造性地来应对它们。通过对校长的访谈,我们能更加明显地看到这一点。从应对压力的30种方法中,也许你会发现一些新的战胜压力的方式。而其中的某些方法,或许是你以前从来没有想到的。★微笑“我经常笑,”布伦达·海顿校长说,“幽默是一种减轻压力的非常好的途径。”朱利·赖兰校长也赞成在发现一些有趣的东西时发笑,这是很好的减压器:“在办公室的一角,我们订阅了《世界奇事大全》,偶尔读上几页,会感到非常好笑,压力也就减轻了。”★听音乐“我把几个最喜欢的CD放在办公室里,”布伦达·海顿校长说,“当我休息片刻,而又不能离开办公室的时候,我就会停下来,抽空听一首自己喜欢的歌曲。”托马斯·法姆校长也做同样的事情:“有时候我仅仅休息五分钟,我会打开一个最喜欢的古典音乐唱片,抬起双脚,闭上眼睛,尽情地听歌。”当大卫校长感到有压力的时候,他发现听古典音乐是一个很好的放松方式:“在办公室里面,我同样以很低的音量放着古典音乐,这样可以减少来访者的焦虑和压力。即使生气的家长也会逐渐变得平静下来。我还邀请淘气的学生和我一起来欣赏音乐。”★建立一个关于赞美的文档许多校长和教师都建立了一个关于赞美的文档。不管什么时候,只要从一个家长、学生或者同事那里得到肯定的话语,他们都会把这些话记录在一个文件里面。米勒校长说:“当我感到未被欣赏时,我会拿出这个文件来,阅读那些家长、教师和学生对我的表扬和鼓励。”这是一个感觉良好的方式,米勒补充道:“它会提醒你,好的方面肯定超过不好的方面。”★在网上冲浪“我喜欢在网上冲浪,可以设计学校课程计划,规划学校的平面图,等等。”特瑞校长说,“冲浪可以减轻我的压力,做些对我有帮助的事情。”安德森校长也发现登陆计算机后,可以感到放松:“我通过在电脑里面做研究,购物,制作精美的卡片、日历等,来战胜压力。”★和学生在一起“当我感到有压力的时候,办公室职员可以觉察到,他们经常会让我出去走走。”米勒校长说,“他们知道如果我出去和学生们在一起呆一会儿,回来之后,一定会有个好心情。”朱利·赖兰校长认为,走出办公室和学生进行交流,可以提醒自己为什么这样努力地工作。★拓展你的范围利斯·普特校长发现,做其他一些与教育相关的活动,可以帮助他减轻压力。“我经常参与这样的活动,诸如教大学生课程、写书、编辑教材。”普特校长说,“这虽然也是在工作,但却是不同的工作方式,让我感到没有压力。”★读书“我喜欢各种各样的书,但是减轻压力的最好方式是阅读一个凶杀故事。”耐林校长说,“我每天晚上都会读这些书,即使只有几分钟,这可以让我的大脑有足够的放松时间,并很快地入睡。”★不要把压力带回家“对我来说,战胜压力的最好方法是把它留在工作中,不要带到家里。”利斯·普特校长说。★享受自然“当我遭遇到挫折的情境,我会出去散步,欣赏大自然的美景,”马瑞·尼尔校长说,“看到植物开花成长,动物照顾幼儿或寻找食物,会让我意识到我们处在一个生命链