饮食不当导致胃胀，中医方法来缓解胃胀.doc

随着时代的进步,当代人们的生活节奏越来越快,工作压力也随之增加。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态,这就直接的导致了很多人胃病频发。众多胃病中,得胃胀气的人群更是占了多数,对于胃胀这个疾病很多人不是太了解,一起跟随360常识网来了解下!引起胃胀气的原因有很多,可能是因为消化不良、器质性疾病、功能性疾病等引起的,除此之外,日常的一些食物也可能会引起胃胀的发生,如:1、含有气体的饮料。日常很容易导致胃胀气的要属气体类的饮料,比如可乐、雪碧等,这些饮料内含有碳酸,进入体内之后,会产生大量的气体,这些气体在体内堆积很容易导致胃胀。2、易“生气”的食物。豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被身体吸收,当它在肠道内被艰难吸收的同时,会产生“气体”,很容易因此而出现胃胀。3、吃盐太多。日常一次性吃盐过多的话,会让身体存水从而产生胀气。在日常很多人喜欢吃一些高盐分的腌制品、卤味等,发生胃胀的几率会大大增加。4、高淀粉类食物。高淀粉类的食物内含有的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富,和肉类一起食用的话,经过肠道细菌充分的发酵。会因此而产生大量的硫化氢、氨气,如果无法及时的排出的话,会导致气体蓄积在体内,导致胃胀的现象出现。当出现胃胀之后,中医有哪些方法可以缓解呢?首先,可以尝试通过按摩的方式来缓解胃胀。给大家推荐一个按摩的方式:两只手相互摩擦之后,掌心发热的状态下放置到肚脐上,顺时针、逆时针方向交替揉全腹36次,反复3~5次,同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次,每天进行一次,坚持一段时间,胃胀的现象可以得到很好的缓解。其次,还可以通过食疗的方式来进行调理,比如日常可以适当的多喝点米汤,米汤和大米粥可以帮助缓解胃胀、胃灼热等问题,并且还可以吃一些高纤维的食物,可以促进体内气体的排出,缓解胃胀。还有就是一些通过日常调理无法缓解的人群,可以在专业医生的指导下去食用一些中成药来进行缓解。注意不要自行购买药物,没有医疗知识的人群很容易服错药,可能会起到适得其反的效果。在日常想要预防胃胀的话,在进食的时候要避免食用一些易导致胀气的食物,且在进食的时候要细嚼慢咽,避免边吃饭边说话。缓解胃胀,试试食疗方1、蜜饯橘皮。取