一年时间备孕计划资料.pptx

如今, 80后已经进入了生育高峰期,开始筹划“造人大计”。如何孕育健康聪明的宝宝呢?我们准备了女性孕前一年的备战计划手册,备孕的你要看看哦。有人会觉得一年的时间太漫长,准备怀孕也有那么多的事情要做?每个人的情况不同,你可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。一年倒计时提前 1年开始记录体温变化根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。提前 12个月准父母都要做孕前检查我国取消强制性婚前检查已有近 7年,各地婚检率明显下降,而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒,如果准备怀孕而且没有做过婚检,千万不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查,确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查包括生殖系统及炎症检查,检查时间最好是月经刚刚干净的时候。专家强调,准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关,而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止 7天后,检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等,并进行相应的精液常规检查。口腔检查别偷懒资料显示, 80% 的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙,怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易发生早产。所以,孕前要将所有“问题”牙齿都处理好, 以免致病菌进入血液循环,通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育,甚至发生早产。而且,如果孕妇有蛀牙,宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此,如果女性患有牙病,最好在怀孕前及时治愈。提前 11个月注射乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前 9到10 个月注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外,有些人在 3针注射完还需要进行加强注射,所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前 11个月。孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见,最好提前 8个月注射风疹疫苗,并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前 3个月注射风疹疫苗,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会影响胎儿。半年倒计时改变不良的生活习惯开始改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行 30分钟,或是每周游泳 1~2次, 有助顺利怀孕及分娩。戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低 17% 左右, 精子的活力低,畸形率明显增多。基础体温记录掌握排卵期排卵期间最易受孕。如果月经规律,排卵期是在下次月经来潮前的第 14天左右。如果月经不正常,可测量基础体温来确定排卵期,即每天清晨醒来时,不要起床,也不要移动身体,先用体温表测量体温,排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低,排卵日可能更低,排卵后的体温要比排卵前高 ℃。除了测量基础体温外,观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等,也可测出排卵期。 3个月倒计时补充叶酸不可少怀孕前 3个月开始女性应该每天补充 毫克叶酸,减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意加强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物,多补充矿物质、维生素、微量元素等,以保证生殖细胞的发育。饮食要多样化,不偏食,避免食用被污染的食物。保持愉悦好心情让宝宝在一个和谐美满的氛围中出生很重要,因此在计划怀孕前,夫妻双方关于何时怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识,这样宝宝才能有一个良好的成长空间。而且,在受孕前两三个月夫妇双方应该早睡早起、适当锻炼,并保持心情愉悦。如果或学习太过紧张疲劳,家庭不和,或刚刚遭受重大精神打击时,不宜怀孕。盘点备孕的五大误区如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。据调查, 20年前我国育龄人群中不孕