健康小便有指标.doc

健康小便有指标核心提示: 健康的尿液有一些标准, 如果指标发生了改变, 就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面? 一般人都认为, 尿液是人体排出的“垃圾”, 其实不然, 它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收,会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有通过尿液将它们及时排到体外, 才不会影响健康。健康的尿液有一些标准, 如果指标发生了改变, 就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面?本期, 《生命时报》记者在泌尿外科、男科和妇科权威专家的指导下,总结出“健康小便指南”,供大家参考和学习。健康的尿液什么样尿液颜色: 淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出, 健康的尿液应该是淡黄、透亮的, 不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色, 比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候, 尿液可能像白开水一样, 是无色的; 喝水少、出汗多的时候,尿液就可能会呈啤酒似的黄色,这些情况都是正常的。排尿频率:每天不应超过 8 次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生命时报》记者, 从理论上说, 一个人每天的排尿次数不应超过 8次。白天 7次, 晚上 1次, 这是最佳比例。“但个人饮水量不同,白天排尿 4—6 次也是正常的。”许清泉补充说,夜尿最好不超过2 次,如果睡前喝水较多,起夜次数随之增加,也是正常的。但如果晚上没喝多少水,却老是起夜,就要留意疾病了。尿量: 每天 1500 毫升。我们每天的排尿量应该在 1500 毫升左右, 但由于人们的饮水量不同,只要每天的尿量多于 400 毫升、少于 3000 毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒,一天的尿量少于 400 毫升,就是少尿的表现;而多于 3000 毫升,就属于多尿。男人:排尿后挤下会阴处最好站着小便。中华医学会男科学分会候任主委、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授表示,男性最好站立排尿,因为男性的尿道呈 S 形,站立时,受到重力影响, 尿液可自然排出。如果坐着排尿, 尿道会变成倒钩形, 受到压迫后, 造成盆腔充血, 尿液相对较难排出, 而且时间长了, 膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变