预防老年人预防心脏猝死吃什么好.docx

预防老年人预防心脏猝死吃什么好我们经常会看到一些老年人平时都是好好的,也没有什么大的疾病,怎么突然就去世了呢,这和平时的一些疾病是有很大关系的,很多的疾病都能够让患者突然的就死亡了,常见的就是老年人心脏猝死,我们在平时应该去了解一些科学的预防措施,要知道老年人心脏猝死吃什么好。了解老年人心脏猝死吃什么好是很有用的,我们可以从平时的饮食中去预防老年人心脏猝死的出现,特别是有一些心脏病的患者,就更要注意了,要注意去护理,避免病情的发作。六项招数防猝死总的来说,防猝死应注意以下六个方面: 一、增强定期检查及治病意识,及时发现及时治疗各种心脏病,特别是对于心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。二、戒烟。,吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病的发病危险性成倍增加。三、养成良好的生活习惯,不酗酒、劳逸结合、健康饮食、多吃新鲜瓜果、控制甜食、低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱;进行规律的有氧运动,谨防感冒,保持大便通畅。四、经常测量血压,积极治疗高血压、高血脂、高血糖。五、控制体重、防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利负担,研究显示,体重超过标准体重5公斤,心脏负担即增加10%。六、避免精神过度紧张。精神紧张可使血压升高、心脏负担加重、诱发心律失常,情绪激动易诱发冠心病等身心疾病,甚至会使已患有心血管疾病的老人发生心肌梗死等意外。八成猝死有预兆尽管猝死常常难以预测,但部分因素与猝死的关系十分密切,这些因素通常被称之为危险因素。研究发现,高血压、高血脂、高血糖和冠心病密切相关,吸烟、肥胖、体力活动少等不健康的生活方式也与冠心病及心脏性猝死有关,此外精神抑郁、精神负担重的人