不抱怨 21 天实践手册.doc

21 天不抱怨实践手册 21 天不抱怨小手册里的句子, 很有道理教练技术全套资料下载地址: http://hi./nlp2008 1 想看到世界改变,就先改变自己。想看到世界改变,就先改变自己。跳脱当下的一切, 放大自己的视野。试着从他人的角度思考,穿上对方的“鞋”,你才能真正了解他们的感觉。不要刻意改变别人,要相信在每一个困境中,定有更好的解决方法。 2 你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。很多时候,与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。如果你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼, 只有放下,才能前进。当你心中充满愤怒、痛苦、抱怨,就永远身处沼泽,将它们清空,你才能接纳平和与喜乐。3 宽恕他人, 才有疗愈的可能。宽恕他人, 才有疗愈的可能。无论哪种伤痛, 你必须与它们和平共处, 因为它已经发生了, 你无法改变过去已发生的事, 只能“接受”它。理解, 宽容, 以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时, 你创造了治愈和继续前进的可能性。许多人企图把伤痛归咎于别人,因而偏离了正轨。谴责别人,只会拖延治愈的时间且更加难以治愈。4 恶语如利刃, 不管你说多少次对不起, 伤口将永远存在。恶语如利刃,不管你说多少次对不起,伤口将永远存在。只有善于驾驭自己情绪和心态的人, 才能获得平静幸福和成功。有研究表明, 人经历很差时, 往往心情也跟着暴躁, 所以口出恶语时,最好深吸一口气, 或者闭目养神一会儿,以平复情绪。请你信赖的人帮助你,让他们发现你动怒时善意的提醒你, 你接收到此类信号后, 会试着反省, 至少可以推迟动怒。5 试着接纳与你不同的人, 甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人。试着接纳与你不同的人, 甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人。面对与你不同的观点和人时, 要停止挑剔和责备, 试着发现他们身上的闪光点。正视缺陷和不完美, 不要害怕和逃避它, 要设身处地地考虑问题,设想如果自己某天遇到同样的困境,对方会不会也能伸出援手。渴望被爱、被接纳、被欣赏, 这是人与生俱来的需求, 你只有善于接纳, 才会懂得欣赏。6 那个一再惹怒你的人, 绝不会因为你的斥责而改变他的航向。那个一再惹怒你的人, 绝不会因为你的斥责而改变他的航向。找出促使你愤怒的诱饵,暗示自己不要上当,要学着管理自己的愤怒, 不要立即发火。试着看看愤怒背后, 到底隐藏着什么未被满足的需求, 找到它, 然后一步步去实现。在已知上司、客户或朋友不是很能接受的情况下, 提前预想场景, 筹谋对策, 在事情真正发生时, 才能应对自如。7 不要抱怨世界怎样, 关键在于自己本身。不要抱怨世界怎样, 关键在于自己本身。将你的注意力倾注在你想要的事情上, 而不是相反, 要用积极的方式陈述你的愿望。世界接收到你发送的频率, 会做出相应的回馈, 一旦你用积极地思想替代了消极的思想, 事情就会朝好的方向发展,你就开始拥有积极的结果。不要只关注我们生活中出现了多少麻烦, 而是要设想越来越多的好事即将降临。8 愤怒是会传染的, 即使遇上不顺心的事, 也要保持微笑。愤怒是会传染的, 即使遇上不顺心的事, 也要保持微笑。做个深呼吸, 从一数到十, 然后再看看事情是否真值得大动肝火。必须尊重每个人的不同选择, 不要把自己的观点强加到别人头上。问一下自己, 三个小时、三天、三个月后, 自己还会