女人养生必知之《脸要穷养,身要娇养》自己总结资料.doc

《脸要穷养,身要娇养》关于健康?女人眼周的色素沉着,很多时候是子宫里的淤血的指证。?怀孕早期是头 3个月,中期是 4-7 个月,末期是 7-10 个月。?护眼法:双手手心对搓,将搓热的手心贴在双眼上敷,可缓解眼部疲劳。?女孩为了减肥吃素,其实有点冒险,因为吃素是引起闭经的原因。?胶原蛋白不可能直接作用在面部皮肤。也不是所有人都能吃胶原蛋白的,吃的前提是: 胃口不错,消化能力正常,舌苔很干净,非此,肯定欲速则不达。?脾胃不好以及由于脾胃不好而气血不足的人,应该长期吃小米。?治疗女人常见的疼痛乃至病症,要疏通。疏通就是化瘀,这就离不开调经,因为月经是女人清楚淤血的唯一途径。血有“得热则行,遇寒则凝”?脾的颜色是黄色,发黄的人多脾虚。(大枣、山药、莲子、小米都是补脾的好东西) ?血液的渗透压在缺水时是要增高的,也就是血变浓变稠了。每天要多喝水,喝的时候最后定时,一般情况下,每天在清晨起床后,上午 10点左右,下午 3-4 点,晚上就寝前,这 4个时间段是最佳饮水时机。?想要不出现血瘀,首先要保暖,不受寒。本身是气虚的人,没力气推动血,稍微遇冷了,本身运行就不快的血就淤滞住了。想要避免皮肤因受寒瘀滞而变得灰暗,在白天受凉之后,晚上用热水(最好加黄酒)泡脚。用黄芪炖鸡或者炖羊肉,补气的同时还能补血,气壮实了血就通畅了。?忧思伤脾,用脑过度、操心太多直接伤脾。五行中,脾属于土,心属于火,如果心事太重了,可以反过来克伐脾胃。“归脾丸”是通过归脾达到了补血的目的。血足了,睡眠就好,人体也得到濡养了,脾气足了,就有可能上养清空,大脑的供血就充足了, 健忘就会好转;脾气不虚了,原来不好的胃口会被打开,营养能吸收了。?每天晚上看电视的时候,可以在后背放一个垫子,靠在墙上,脚心相对,慢慢地将胯打开,骨盆舒展,对改善小骨盆的紧缩状态、改善盆腔的血液循环都有好处。?“宫颈糜烂”就是普通的炎症,如果发现有宫颈糜烂的问题,担心未来癌症的发生, 那只需要做一个宫颈的涂片,一般缩写叫“TCT ”;还有一种叫“HPV ”的检查,就是检查有没有被“人乳头瘤病毒”感染。?衣原体、支原体感染和“HPV ”病毒感染,最早都认定是性传播的,现在发现,出来性之外,还有其他感染机会。?“子宫内膜异位症”俗称“巧克力囊肿”就是子宫内膜“搬家”,版到卵巢上去了,随着每次月经的出血逐渐长出一个血包。?直径小于 6厘米的卵巢囊肿一般没大事。?“CA125 ”是癌体抗原,像“内膜异位症”“子宫腺肌病”或者卵巢上皮癌,“CA125 ”都会增高。如果你恰好在月经期抽血检查,这个指标就会增高。?“异常出血”就是在不是月经的时候,阴道有出血。引起异常出血的原因,往里说就是子宫里里面的问题了。美白小贴士 C含量最高的是鲜枣、奇异果、橘子。 ,或者 10个杏仁,或者 2个核桃。 、水果沙拉,每天保证一份。 。肝气郁结?(肝生血,血养女人) 情绪压抑、悲伤都可导致肝气郁结?肝郁轻者会导致出现色斑、经前期脾气坏、神经性头痛、乳房胀痛等,重者会导致乳腺增生、子宫肌瘤解郁方法 ,一般是干的,像冲茶一样冲泡,加点冰糖,或者就在每天茶中加点薄荷, 甘甜清凉 ,也可以起到一定的疏解肝郁作用。 。关于头痛