慢性疾病运动康复讲义.doc

慢性疾病运动康复讲义一、-%氧气摄入减少、运送能力下降、、力量、,卧床3天可见骨钙吸收增加、钙排出增多;、、脂肪增加或减少二、健身运动对慢性疾病的作用(一)增加心肌供氧量主要表现为心血管系统的中心适应作用,可通过6周以上的运动获得。(二)“节省化”现象同等运动负荷时,心率下降。、血管口径增加。(三)预防及延缓动脉粥样硬化减少AS的危险因素(四)增强胰岛素的敏感性、预防和治疗糖尿病(五)增强药物和外科治疗的效果(六)改善身体成分:肌肉、脂肪、骨骼(七)缓解症状(八)提高运动能力及生活质量三、健身测试前的准备工作(一)运动前指导与体质相关的评价::≥45岁,女性≥55岁准备进行一定强度的健身锻炼;;(二))心肌梗死相关心血管疾病:2)其他的心脏手术:)心肌缺血的症状:2)出现的时间及相关因素:3)、过敏史。、酒精、香烟、迷幻剂(非法)、毒品。(三)(1)是否存有参加运动负荷试验或健身活动的禁忌症;(2)识别在运动负荷试验或健身活动中由于年龄、症状、及其他可能增加疾病危险性的因素;(3)识别患有临床疾病、应该在医务监督下进行健身锻炼的个体(4)有特殊需要的个体。)负面因素年龄、家族史、吸烟、高血压、糖调节受损、脂代谢紊乱、肥胖、静坐少动的生活方式2)正面因素健身活动、高HDL-C(四)PAR-Q问卷是在健康测试或健身前的一种问卷,主要是为了及时发现运动的禁忌症。在初步筛选本研究的受试者时应该询问下列问题,如果对所有问题回答“否”,可以考虑作为本试验受试者;如果对其中一个问题回答“是”,不能作为本研究的受试者,这些人开始健身运动前需要向医生咨询:如果对上述所有问题回答“否”可以继续进行运动负荷试验或健身锻炼,并提请注意:(1)参加较大运动量或运动强度锻炼时要注意循序渐进,避免过度疲劳;(2)参加进一步的健康评价,并由此制订出最佳健身方案。四、心肺功能耐力测试与评价——最大摄氧量(VO2max)(一)概念是指在极限的肌肉活动情况下,呼吸循环功能达到最高水平时,单位时间所能摄取和利用的最大氧量。(二);;;,如冠心病人的确诊;(三)(防止低血糖);;-(四))利用自行车测功计、活动平板、台阶实验等进行亚极量负荷后,根据特定荷量下的心率变化来推算最大摄氧量。2)在运动场地上可以通过测定单位时间内跑动的距离或跑至疲劳所需的时间等方案推测VO2max。五、身体成分评价准确的身体成份评价是健康相关身体素质的五大要素之一。(一)身体成分构成分为瘦体重(肌肉、内脏、骨骼)和总脂肪体重,总脂肪体重进一步分为储存脂肪和基本脂肪。(二)=身高(cm)-105正常体重=理想体重+/-10%理想体重超重=理想体重+10%-20%的理想体重肥胖=>20%理想体重由身高体重表不能反映身体成份。研究运动员的体重应明确超重(overweight)并不等于超脂(overfat)。(bodymassindex,BMI)BMI=体重(kg)÷身高(㎡)中国人正常值=-≥24=超重;≥28=肥胖;≤=:指脂肪体重占体重的百分比。(三)身体成分测量方法与评价皮褶厚度检测法、生物电阻抗法、围度测量法、水下称重法、,女性腰围超过80厘米是,即腰围较大。成年人肥胖多属向心性肥胖,腰围常超过此标准。,正